चिकन अडोबोव आई
चिकन अडोबो मैं एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 216 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 10 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, नमक, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह एक बहुत ही उचित कीमत वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 25 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं द अडोबो रोड कुकबुक ' से क्लासिक चिकन अडोबो, चिकन अडोबो, तथा चिकन अडोबो.
निर्देश
एक बड़े बर्तन में, पानी, सिरका, सोया सॉस, पेपरकॉर्न, लहसुन और नमक मिलाएं ।
एक साथ मिलाएं, चिकन के टुकड़े जोड़ें और कम गर्मी (खुला) पर उबाल लें जब तक कि चिकन के माध्यम से पकाया और निविदा (25 से 35 मिनट) न हो ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में चिकन को बर्तन से निकालें और तेल में भूरा करें ।
चिकन, तेल/रस के साथ, आरक्षित सॉस के साथ बर्तन में वापस लौटें । मध्यम आँच पर ढककर तब तक उबालें जब तक कि वांछित मात्रा में सॉस न निकल जाए ।