चिकन और आर्टिचोक के साथ ओर्ज़ो

चिकन और आर्टिचोक के साथ ओर्ज़ो
चिकन और आर्टिचोक के साथ ओर्ज़ो आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.56 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 811 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । काली मिर्च के गुच्छे, चिकन, पैनकेटा बेकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और आर्टिचोक के साथ ओर्ज़ो, आर्टिचोक और पाइन नट्स के साथ ओर्ज़ो, तथा पेस्टो, झींगा, बैंगन और आर्टिचोक के साथ ओर्ज़ो.

सामग्री

283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आटिचोक दिल (पानी से भरा), चौथाईआटिचोक दिल (पानी से भरा), चौथाई142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैनकेटा बेकन, डाइस्डपैनकेटा बेकन, डाइस्ड306 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcubed, पकाया चिकनcubed, पकाया चिकन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज orzo पास्तापैकेज orzo पास्ता2(सर्दी)पाइन नट, toastedपाइन नट, toasted0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे
कठिनाईसामान्य
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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