चिकन और एंडौइल जंबाला

चिकन और एंडौइल जंबाला
चिकन और एंडौइल जंबालायन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 484 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास शिमला मिर्च, अजवायन के फूल, तेज पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और एंडौइल जंबाला, पेंट्री से: आरओ * टेल (स्लो-कुकर चिकन और एंडौइल जंबाला), तथा चिकन और एंडौइल सॉसेज जंबालाया-एक मीठा मेस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
सॉसेज जोड़ें; कभी-कभी हिलाते हुए, शांत (लगभग 8 मिनट) तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
3
शिमला मिर्च, प्याज, अजवाइन और तेज पत्ते डालें; सब्जियों को सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, जोर से सीज़ करें, और कभी-कभी हिलाते हुए (लगभग 14 मिनट) चीख़ना शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बे पत्तियांबे पत्तियां
सब्जीसब्जी
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
4
चिकन और अगले 8 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; 4 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
5
टमाटर प्यूरी जोड़ें; बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर प्यूरीटमाटर प्यूरी
6
शोरबा जोड़ें, और उबाल लें । चावल में हिलाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबालें । बे पत्तियों को त्यागें। हरे प्याज में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
बे पत्तियांबे पत्तियां
शोरबाशोरबा
चावलचावल

उपकरण

सामग्री

213मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप एंडौइल सॉसेज (लगभग, (1/4-इंच-मोटी) स्लाइस में काट लें1/2 कप एंडौइल सॉसेज (लगभग, (1/4-इंच-मोटी) स्लाइस में काट लें3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबासमती चावलबासमती चावल23 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(सर्दी)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन11 पौंड तोरी,गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे थाइमसूखे थाइम6516 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कटी हुई जलेपीनो काली मिर्चबारीक कटी हुई जलेपीनो काली मिर्च11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्चबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ skinless, कमजोर चिकन स्तनकटा हुआ skinless, कमजोर चिकन स्तन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ पीला प्याजबारीक कटा हुआ पीला प्याज
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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