चिकन और समर वेजिटेबल स्टू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 348 कैलोरी. के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में बेर टमाटर, तोरी, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन सब्जी और चिकन स्टू, जौ के साथ ग्रीष्मकालीन सब्जी स्टू, तथा ब्रेज़्ड खरगोश के साथ ग्रीष्मकालीन सब्जी स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1/4 चम्मच के साथ सीजन चिकन स्तन । प्रत्येक नमक और काली मिर्च और आटे के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
2
मध्यम आँच पर एक भारी, 2 1/2-चौथाई गेलन के बर्तन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
चिकन, स्किन-साइड डाउन डालें, और ढककर, अच्छी तरह से सुनहरा होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ । चिकन के स्तनों को पलट दें, ढक दें और तब तक पकाएं जब तक कि चिकन को चाकू से छेद न दिया जाए, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
4
चिकन को गर्मी से निकालें, एक बोर्ड में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें । पॉट को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
उसी पॉट चिकन में पकाया गया था, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
स्क्वैश, तोरी, लीमा बीन्स और कॉर्न डालें और पकाएँ, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि स्क्वैश मुरझा न जाए, 4 से 5 मिनट ।
जबकि सब्जियां पक रही हैं, चिकन को 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8
टमाटर और शोरबा के साथ सब्जियों में जोड़ें । शेष 3/4 चम्मच के साथ सीजन । नमक और 1/4 चम्मच । काली मिर्च और पकाना, लगभग 3 मिनट के माध्यम से गर्म होने तक सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
8 (अंडर-12) झींगा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
9
परोसने से ठीक पहले ऊपर से चिव्स छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें