चिकन और चेडर सूफले के आसपास की आवश्यकता होती है 1 घंटा और 10 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 694 कैलोरी, 58 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 155 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, पिसी हुई जायफल, अंडे की जर्दी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केले का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । कोशिश करो चिकन और चेडर सूफले, चेडर सूफले, तथा ब्री और चेडर सूफले' समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
विशेष उपकरण: एक 2-चौथाई गेलन (8-कप) सूफले डिश
2
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक की व्यवस्था करें । ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें 2-क्वार्ट सॉफल डिश के नीचे और किनारों पर मक्खन लगाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम-कम गर्मी पर मक्खन की 1/2 छड़ी गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
4
मैदा डालें और लगातार चलाते हुए 2 मिनट तक पकाएँ । दूध में धीरे-धीरे फेंटें जब तक कि मिश्रण चिकना और मलाईदार न हो जाए । मिश्रण को उबाल आने दें और लगातार चलाते हुए तब तक पकाएं, जब तक कि मिश्रण चम्मच के पिछले हिस्से को लगभग 8 से 10 मिनट तक ढक न दे । स्वादानुसार जायफल और मौसम में नमक और काली मिर्च डालें ।
पैन को गर्मी से निकालें और पनीर, पालक, चिकन, अंडे की जर्दी और ब्रेड क्यूब्स डालें । संयुक्त होने तक हिलाओ (मिश्रण मोटा होगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेड क्यूब्स
अंडे की जर्दी
पूरे चिकन
पालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
एक बड़े कटोरे में, एक इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके, अंडे की सफेदी को तेज गति से तब तक फेंटें जब तक कि वे कड़ी चोटियों को पकड़ न लें, लगभग 2 मिनट । चिकन मिश्रण में अंडे की सफेदी का 1/4 भाग डालें । एक स्पैटुला का उपयोग करके, शेष अंडे की सफेदी में मोड़ो । बैटर को तैयार डिश में डालें और तब तक बेक करें जब तक कि सूफले फूल न जाए और ऊपर से सख्त और सुनहरा न हो जाए, लगभग 55 से 60 मिनट ।
फ्रेंच को बोर्डो, शैंपेन और सफेद बरगंडी के साथ जोड़ा जा सकता है । फ्रेंच वाइन फ्रेंच भोजन की तरह ही विविध है, लेकिन आप शायद ही कभी शैंपेन के साथ गलत करते हैं । यदि आपका भोजन एक सफेद शराब के लिए कहता है, तो आप एक सफेद बरगंडी भी आज़मा सकते हैं । लाल रंग के लिए, लाल बोर्डो मिश्रण का प्रयास करें । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ चेटो पिंडफ्लर्स सेंट-एमिलियन बोर्डो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 22 डॉलर प्रति बोतल है ।