चिकन और चना पिलाफ
चिकन और छोले का पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 804 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा. के लिए $ 3.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । वनस्पति तेल, केसर, छोले, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो तुर्की और चना पिलाफ, रेविथोपिलाफो (चना पिलाफ), तथा चिकपियन ओर्ज़ो पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
केसर के धागों को एक छोटे बाउल में क्रम्बल करें, 2 टेबल स्पून उबलता पानी डालें और कम से कम 10 मिनट के लिए अलग रख दें ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और धनिया और जीरा छिड़कें । बैचों में, चिकन पकाना, अक्सर सरगर्मी, 3 मिनट के लिए ।
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
सॉस पैन और गर्मी में शेष तेल जोड़ें।
प्याज, लाल मिर्च और लहसुन डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
चावल में हिलाओ। चिकन को सॉस पैन में लौटाएं और केसर और उसके तरल, टीस्पून नमक और तेज पत्ते के साथ स्टॉक में हिलाएं । तेज आंच पर उबाल लें । गर्मी को कम करें और कवर करें । 15 मिनट तक उबालें। छोले को धोकर छान लें और फिर किशमिश के साथ मिलाएँ, और लगभग 5 मिनट या चावल के नरम होने तक पकाएँ ।
गर्मी से निकालें और 5 मिनट के लिए ढककर खड़े रहने दें ।
एक गर्म सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और बादाम और अजमोद के साथ छिड़का हुआ गर्म परोसें ।
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;