चिकन और चना पिलाफ

चिकन और चना पिलाफ
चिकन और छोले का पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 804 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा. के लिए $ 3.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । वनस्पति तेल, केसर, छोले, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो तुर्की और चना पिलाफ, रेविथोपिलाफो (चना पिलाफ), तथा चिकपियन ओर्ज़ो पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
केसर के धागों को एक छोटे बाउल में क्रम्बल करें, 2 टेबल स्पून उबलता पानी डालें और कम से कम 10 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और धनिया और जीरा छिड़कें । बैचों में, चिकन पकाना, अक्सर सरगर्मी, 3 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
3
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
4
सॉस पैन और गर्मी में शेष तेल जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
5
प्याज, लाल मिर्च और लहसुन डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
चावल में हिलाओ। चिकन को सॉस पैन में लौटाएं और केसर और उसके तरल, टीस्पून नमक और तेज पत्ते के साथ स्टॉक में हिलाएं । तेज आंच पर उबाल लें । गर्मी को कम करें और कवर करें । 15 मिनट तक उबालें। छोले को धोकर छान लें और फिर किशमिश के साथ मिलाएँ, और लगभग 5 मिनट या चावल के नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
केसरकेसर
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
7
गर्मी से निकालें और 5 मिनट के लिए ढककर खड़े रहने दें ।
8
एक गर्म सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और बादाम और अजमोद के साथ छिड़का हुआ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
9
वार लेख
10
टाइप_27_डेटा = {};
11
लेख
12
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक1छोड़ दोबेबे4झींगा और शिरायुक्त(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4झींगा और शिरायुक्त1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्त2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा4झींगा और शिरायुक्तमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्त1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड4झींगा और शिरायुक्तगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश4झींगा और शिरायुक्तपरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला4झींगा और शिरायुक्त1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा4झींगा और शिरायुक्तपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तलंबे अनाज चावललंबे अनाज चावल4झींगा और शिरायुक्तकेसरकेसर4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक4झींगा और शिरायुक्तत्वचा रहित और बोनलेस चिकन जांघत्वचा रहित और बोनलेस चिकन जांघ4झींगा और शिरायुक्त1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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