चिकन और पनीर Enchiladas

चिकन और पनीर Enchiladas
चिकन-और-पनीर एनचिलाडस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 819 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 46 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कॉर्न टॉर्टिला, फेटा चीज़, से लेकर 2 सेरानो चिली पेपर्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो चिकन और पनीर Enchiladas, पनीर और चिकन Enchiladas, तथा चिकन और पनीर Enchiladas समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रायलर को प्रीहीट करें । प्याज के आधे हिस्से को पतले छल्ले में काटें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
2
दूसरे प्याज़ को आधा, टोमेटिलोस और सेरानोस को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें और सब्जियों के नरम और थोड़े भूरे होने तक, 7 से 10 मिनट तक आवश्यकतानुसार पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TomatillosTomatillos
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
सब्जियों और किसी भी तरल को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें, शोरबा और प्यूरी जोड़ें । 1/2 चम्मच नमक और चीनी के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
इस बीच, टॉर्टिला को ढेर करें, एक नम कागज तौलिया में लपेटें और गर्म और नरम होने तक माइक्रोवेव करें, 1 मिनट; ढककर रखें । एक कटोरे में 2 कप कटा हुआ पनीर के साथ चिकन टॉस करें । प्रत्येक टॉर्टिला के बीच में चिकन मिश्रण के एक हिस्से को चम्मच से डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
कुछ सीताफल के पत्ते डालें और रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
6
एनचिलाडस को हल्के से तेल वाले 9-बाय-13 इंच के बेकिंग डिश में साइड में रखें और 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें । कुरकुरा और सुनहरा होने तक, 3 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
7
टोमैटिलो सॉस को एनचिलाडस के ऊपर डालें और ऊपर से बचा हुआ 1/2 कप कटा हुआ पनीर डालें । ओवन पर लौटें और पनीर को चुलबुली और सुनहरा भूरा होने तक, 3 से 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
TomatillosTomatillos
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
प्याज के छल्ले, केसो फ्रेस्को और किसी भी शेष सीताफल के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Queso फ्रेस्कोQueso फ्रेस्को
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
9
तस्वीर Antonis Achilleos

सामग्री

8मकई tortillasमकई tortillas1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटूटने लगे queso फ्रेस्को या feta पनीरटूटने लगे queso फ्रेस्को या feta पनीर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा धनियाताजा धनिया4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मोज़ेरेला और/या मोंटेरे जैक चीज़कटा हुआ मोज़ेरेला और/या मोंटेरे जैक चीज़2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, चिकनाई के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, चिकनाई के लिए और अधिक1छोटालाल प्याज, आधालाल प्याज, आधा7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ rotisserie चिकनकटा हुआ rotisserie चिकन12 सेरानो चिली मिर्च के लिए, उपजी और बीज2 सेरानो चिली मिर्च के लिए, उपजी और बीज1चुटकीचुटकी भर चीनीचुटकी भर चीनी680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)tomatillos, husked और rinsedtomatillos, husked और rinsed

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है संधी सैनफोर्ड और बेनेडिक्ट पिनोट नोयर । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 65 डॉलर है ।
सन्धि सैनफोर्ड और बेनेडिक्ट Pinot Noir
सन्धि सैनफोर्ड और बेनेडिक्ट Pinot Noir
अद्वितीय 2012 में जंगली चेरी, नद्यपान, काली मिर्च और दालचीनी की परतें हैं । पीला रूबी लाल रंग और रेशमी टैनिन हमें दिखाते हैं कि यह साइट कितनी राजसी है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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