चिकन और बैंगन परमेसन

चिकन और बैंगन परमेसन
नुस्खा चिकन और बैंगन परमेसन तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 2.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 498 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रत्येक। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्यूरी, नमक, मोज़ेरेला और कुछ अन्य चीजों में टमाटर उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं बैंगन और चिकन परमेसन, चिकन और बैंगन परमेसन, तथा हल्का चिकन और बैंगन परमेसन.

निर्देश

1
ब्रायलर को गर्म करें । एक बड़ी बेकिंग शीट पर बैंगन को एक परत में व्यवस्थित करें । बैंगन के दोनों किनारों को 2 1/2 बड़े चम्मच तेल के साथ कोट करें और 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । ब्रोइल, एक बार मुड़ते हुए, ब्राउन होने तक, प्रति साइड लगभग 5 मिनट । ब्रॉयलर को बंद करें और ओवन को 42 तक गर्म करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, मध्यम उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । चिकन को 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ सीज़न करें और पैन में जोड़ें । चिकन को प्रति साइड 2 मिनट तक आंशिक रूप से पकाएं और पैन से हटा दें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो चिकन को 1/4 इंच के स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश पर तेल लगाएं । डिश में एक परत में बैंगन का एक तिहाई डालें । शीर्ष पर आधा चिकन, आधा टमाटर, आधा मोज़ेरेला, एक तिहाई परमेसन, आधा तुलसी और शेष 1/4 चम्मच नमक डालें । बैंगन के एक तिहाई, शेष चिकन, टमाटर, और मोज़ेरेला, परमेसन के एक तिहाई और शेष तुलसी के साथ दोहराएं । शेष बैंगन के साथ शीर्ष और शेष पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
4
शेष 1/2 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
5
20 मिनट तक बेक करें और काटने से पहले 5 मिनट तक बैठने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
6
शराब की सिफारिश: एक इतालवी रेड वाइन जैसे कि पीडमोंट या लोम्बार्डी क्षेत्र से उचित कीमत वाली नेबियोलो में इस व्यंजन के समृद्ध स्वाद के लिए खड़े होने के लिए बहुत अम्लता और शरीर है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । आप पिकिनी चियांटी क्लासिको को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Piccini Chianti Classico
Piccini Chianti Classico
चेरी और जंगली जामुन के नोटों से भरा एक जटिल और लगातार नाक । तालू अच्छी तरह से संरचित, सुरुचिपूर्ण, गोल और चिकना है जिसमें फ्रूटी नोट्स और नरम टैनिन और एक लंबा फिनिश है । ग्रील्ड रेड मीट और पास्ता अल रागू के लिए एक आदर्श जोड़ी । मिश्रण: 90% Sangiovese, 10% Merlot
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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