चिकन और ब्रोकोली अल्फ्रेडो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और ब्रोकोली अल्फ्रेडो को आज़माएं । के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34g प्रोटीन की, 15 ग्राम वसा, और कुल का 302 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 12 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली के फूल, मक्खन, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चिकन ब्रोकोली अल्फ्रेडो, चिकन और ब्रोकोली अल्फ्रेडो, तथा चिकन ब्रोकोली अल्फ्रेडो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
3-क्वार्ट सॉस पैन में पैकेज के निर्देशों के अनुसार भाषा तैयार करें ।
खाना पकाने के समय के अंतिम 4 मिनट के दौरान ब्रोकोली जोड़ें ।
एक कोलंडर में भाषाई मिश्रण को अच्छी तरह से सूखा लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की कड़ाही में मक्खन गरम करें ।
चिकन डालें और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएँ ।
हलचल, सूप, दूध, पनीर, काली मिर्च और linguine मिश्रण कड़ाही में और जब तक पकाना । चिकन के माध्यम से पकाया जाता है, कभी कभी क्रियाशीलता.
अतिरिक्त परमेसन पनीर के साथ परोसें ।
ग्रिल्ड चिकन और ब्रोकली अल्फ्रेडो: स्किनलेस, बोनलेस चिकन के लिए ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट को स्थानापन्न करें ।
झींगा और ब्रोकोली अल्फ्रेडो: चिकन के लिए 1 पाउंड ताजा अतिरिक्त बड़े झींगा, खोलीदार और तैयार करें । ऊपर चिकन के लिए निर्देशित के रूप में कुक, जब तक चिंराट के माध्यम से पकाया जाता है ।
सेवा wth एक मिश्रित हरी सलाद के साथ सबसे ऊपर नारंगी वर्गों, अखरोट के टुकड़े और रास्पबेरी vinaigrette. मिठाई के लिए बादाम बिस्कुट परोसें ।
आप इस रेसिपी में भाषा के लिए स्पेगेटी या फेटुकाइन को स्थानापन्न कर सकते हैं ।