चिकन और ब्लैक बीन टोस्टाडोस
चिकन और ब्लैक बीन टोस्टाडोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 106 ग्राम प्रोटीन, 200 ग्राम वसा, और कुल का 3361 कैलोरी. के लिए $ 10.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 70% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । रिफाइंड बीन्स, क्रीम, मोंटेरे जैक चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ टोमाटिलो सॉस के साथ ब्लैक-बीन टोस्टाडोस, मसालेदार बीन और एवोकैडो टोस्टाडोस, तथा घर का बना ब्लैक बीन सॉस (उर्फ ब्लैक बीन गार्लिक सॉस या ब्लैक बीन पेस्ट).
सामग्री
2![एवोकाडो, छिलका, पिसा हुआ और कटा हुआ]()
एवोकाडो, छिलका, पिसा हुआ और कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![काले जैतून, कटा हुआ]()
काले जैतून, कटा हुआ6![दीप टोस्टाडो गोले]()
दीप टोस्टाडो गोले7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सलाद, कटा हुआ]()
सलाद, कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मोंटेरे जैक पनीर, कसा हुआ (या आपकी पसंद)]()
मोंटेरे जैक पनीर, कसा हुआ (या आपकी पसंद)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![रिफाइंड ब्लैक बीन्स या रिफाइंड बीन्स]()
रिफाइंड ब्लैक बीन्स या रिफाइंड बीन्स4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![साल्सा, गर्म, मध्यम या हल्का]()
साल्सा, गर्म, मध्यम या हल्का9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पका हुआ चिकन, कटा हुआ या कटा हुआ]()
पका हुआ चिकन, कटा हुआ या कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ]()
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा टमाटर, diced]()
ताजा टमाटर, diced
एवोकाडो, छिलका, पिसा हुआ और कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
काले जैतून, कटा हुआ6
दीप टोस्टाडो गोले7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सलाद, कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मोंटेरे जैक पनीर, कसा हुआ (या आपकी पसंद)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
रिफाइंड ब्लैक बीन्स या रिफाइंड बीन्स4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
साल्सा, गर्म, मध्यम या हल्का9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पका हुआ चिकन, कटा हुआ या कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा टमाटर, dicedकठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर100
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