चिकन और सफेद बीन मिर्च

चिकन और सफेद बीन मिर्च
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और सफेद बीन मिर्च को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 385 कैलोरी. के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, कम नमक वाला चिकन शोरबा, अनाहेम मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह एक है बल्कि सस्ता अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सफेद बीन और चिकन मिर्च, 17 बीन सफेद चिकन मिर्च, तथा सफेद बीन चिकन मिर्च.

निर्देश

1
बीन्स को भारी बड़े बर्तन में पर्याप्त ठंडे पानी के साथ कम से कम 3 इंच तक ढकने के लिए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
रात भर खड़े रहने दें ।
3
गैस की लौ पर या ब्रॉयलर में सभी तरफ से काला होने तक चार मिर्च । पेपर बैग में संलग्न करें; 10 मिनट खड़े रहें । पील, बीज, और मिर्च काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
4
नाली सेम। पॉट पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
बीन्स को 3 इंच तक ढकने के लिए बर्तन में पर्याप्त ठंडा पानी डालें । सेम लगभग निविदा होने तक, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 1 घंटे तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
अच्छी तरह से नाली।
7
मध्यम गर्मी पर साफ भारी बड़े बर्तन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
8
लगभग 15 मिनट तक प्याज और सौते डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
9
आटा जोड़ें और 5 मिनट हलचल (भूरा न करें) । धीरे-धीरे चिकन शोरबा और आधा और आधा में व्हिस्क । लगभग 10 मिनट तक गाढ़ा होने तक धीरे से उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
आधा और आधाआधा और आधा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
10
आरक्षित सफेद बीन्स और भुनी हुई मिर्च, कटा हुआ चिकन और अगली 5 सामग्री डालें । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए धीरे से उबालें, लगभग 20 मिनट । (मिर्च 1 दिन आगे बनाई जा सकती है । ठंडा होने तक ठंडा करें, फिर ढककर ठंडा होने दें । जारी रखने से पहले फिर से गरम करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चिकनकटा हुआ चिकन
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
11
मिर्च में कसा हुआ पनीर और खट्टा क्रीम जोड़ें; बस तब तक हिलाएं जब तक कि मिर्च गर्म न हो जाए और पनीर पिघल जाए (उबालें नहीं) । कटोरे में करछुल मिर्च और सीताफल और हरी सालसा के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सा वर्डेसाल्सा वर्डे
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पनीरपनीर
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
12
सर्व करें ।
13
* कैलिफोर्निया मिर्च के रूप में भी जाना जाता है; लैटिन अमेरिकी बाजारों और कई सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2 छड़ी) मक्खन(1/2 छड़ी) मक्खन12 चम्मच लहसुन पाउडर1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा अनाहेम मिर्च* (के बारे मेंताजा अनाहेम मिर्च* (के बारे में12झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन जीराजमीन जीरा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा और आधाआधा और आधा9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कसा हुआ मोंटेरे जैक पनीर (लगभग1/2 कप कसा हुआ मोंटेरे जैक पनीर (लगभग2largesप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस12झींगा और शिरायुक्तटमाटर या हरी मिर्च सालसा खरीदाटमाटर या हरी मिर्च सालसा खरीदा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पका हुआ चिकनकटा हुआ पका हुआ चिकन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे छोटे सफेद सेमसूखे छोटे सफेद सेम1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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