चिकन और हरी बीन सलाद

चिकन और हरी बीन सलाद
चिकन और हरी बीन सलाद के लिए मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 20 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 351 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । साबुत अनाज डिजॉन सरसों, ब्रेड बैगूएट, चेरी टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो ग्रीन बीन चिकन सलाद, चिकन, लाल आलू, और हरी बीन सलाद, तथा कोरियाई शैली का चिकन और हरी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
2
बेकिंग शीट पर एक परत में रोटी की व्यवस्था करें । 1 मिनट या टोस्ट होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
हरी बीन्स को 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक भाप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
4
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
एक मध्यम कटोरे में तेल और अगली 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
चिकन, बीन्स और टमाटर जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
7
टोस्ट के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्रेंच ब्रेड बैगूएट, 12 पतले स्लाइस में कटा हुआफ्रेंच ब्रेड बैगूएट, 12 पतले स्लाइस में कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआधा चेरी टमाटरआधा चेरी टमाटर11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई हरी फलियाँ, आधी कटी हुईकटी हुई हरी फलियाँ, आधी कटी हुई0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआभुना हुआ लाल आलूभुना हुआ लाल आलू4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ त्वचा रहित, बोनलेस रोटिसरी चिकन (सफेद और गहरा मांस)कटा हुआ त्वचा रहित, बोनलेस रोटिसरी चिकन (सफेद और गहरा मांस)2(सर्दी)साबुत अनाज डिजॉन सरसोंसाबुत अनाज डिजॉन सरसों
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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