एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चिकन-काजू स्टिर-फ्राई एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 2.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 277 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । भुना हुआ, स्कैलियन, चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
शोरबा, सोया सॉस, चीनी और कॉर्नस्टार्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़
2
एक अलग कटोरे में चिकन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
चिकन के ऊपर आधा मैरिनेड डालें और पिसी हुई लाल मिर्च डालें; हलचल । बचे हुए अचार को अलग रख दें । चिकन को 15 मिनट तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
1 बड़ा चम्मच जोड़ें। तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
6
चिकन को मैरिनेड से निकालें (मैरिनेड को त्यागें), चिकन को कड़ाही में डालें और 3 से 4 मिनट तक पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
आधा अदरक, लहसुन और स्कैलियन के सफेद भागों को जोड़ें और 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
गोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब
8
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
9
कड़ाही में बचा हुआ तेल डालें । मिर्च, मटर और शेष अदरक, लहसुन और स्कैलियन के सफेद भागों को 2 मिनट तक पकने तक भूनें । चिकन को कड़ाही में लौटाएं; आरक्षित अचार और नमक डालें । सॉस के गाढ़ा होने तक 1 से 2 मिनट तक भूनें । काजू और स्कैलियन साग के साथ शीर्ष ।