चिकन कीव

चिकन कीव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन कीव को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 3331 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 346 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, चिकन स्तन आधा, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हैम्बर्ग्यूसन एस्टिलो कीव (मैक्सिकन हैमबर्गर कीव), चिकन कीव, तथा सर्वश्रेष्ठ चिकन कीव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मक्खन को छह बराबर टुकड़ों में काटें (प्रत्येक में 2 बड़े चम्मच) । नम हाथों से, मक्खन के प्रत्येक भाग को 3 इंच लंबे और इंच मोटे रोल में आकार दें (वैकल्पिक रूप से, आप मक्खन को मोम पेपर के एक टुकड़े के अंदर आकार दे सकते हैं) । वैक्स पेपर में मक्खन के हिस्से लपेटें और चिकन ब्रेस्ट तैयार करते समय फ्रीज करें ।  
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख
2
स्तनों से किसी भी वसा को ट्रिम करें ।
3
प्रत्येक स्तन को मोम पेपर पर रखें, मोम पेपर की एक और शीट के साथ कवर करें, और एक मैलेट या रोलिंग पिन पाउंड मांस के साथ 1/8 इंच मोटाई तक । किनारों पर जितना संभव हो उतना पतला मांस पाउंड करें चूंकि किनारों को जितना पतला किया जाएगा, खाना पकाने के दौरान मक्खन को बाहर निकलने से रोकने के लिए उन्हें मजबूती से सील करना उतना ही आसान होगा ।   सावधान रहें कि मांस को फाड़ें नहीं । प्रत्येक बढ़ा हुआ स्तन लगभग 8 इंच लंबा और 5 इंच चौड़ा होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख
4
इकट्ठा करने के लिए, प्रत्येक स्तन से मोम पेपर को धीरे से छीलें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख
5
नमक और काली मिर्च के साथ प्रत्येक स्तन के एक तरफ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
6
चिकन ब्रेस्ट के बीच में मक्खन का एक टुकड़ा रखें । मक्खन के ऊपर दो तरफ मोड़ो । स्तन के एक छोर को मोड़ो और बाकी रास्ते को रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
7
आटे के साथ सभी पक्षों पर प्रत्येक कटलेट को कोट करें, अतिरिक्त मिलाते हुए । पीटा अंडे में हल्के से डुबकी अतिरिक्त मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उबले हुए बेर या अन्य फलउबले हुए बेर या अन्य फल
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
8
ब्रेडक्रंब में रोल करें, कटलेट को समान रूप से कोटिंग करें और अतिरिक्त को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
9
कटलेट को एक परत में एक प्लेट पर रखें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और 1-2 घंटे के लिए ठंडा करें ।  
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
10
एक डच ओवन या उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में 360 डिग्री फ़ारेनहाइट तक तेल गरम करें । तेल में तीन चिकन कटलेट को सावधानी से कम करें और सुनहरा भूरा होने तक, कुल 8 मिनट तक पकाएं । फ्राइंग के दौरान कटलेट एक दूसरे को नहीं छूना चाहिए । मोड़ने के लिए चिमटे या 2 चम्मच का उपयोग करके और गर्म तेल से कटलेट को हटाने के लिए दो बार मुड़ें; यह उनके छेद को रोक देगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
11
कागज तौलिये पर नाली और गर्म सेवारत पकवान में स्थानांतरित करें । शेष कटलेट के साथ दोहराएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
12
वैकल्पिक विधि: ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें आप 3 मिनट के लिए कटलेट भून सकते हैं, एक बार बदल सकते हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
13
कटलेट को 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच बेकिंग पैन में रखें, और लगभग 15 मिनट के लिए खुला पकाएं । चिमटे या दो चम्मच का उपयोग करके पकाते समय दो बार पलट दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
14
परोसने से पहले कागज़ के तौलिये पर छान लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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