चिकन को शतावरी और ताहिनी सॉस के साथ भूनें

एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? शतावरी और ताहिनी सॉस के साथ भुना हुआ चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 393 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.45 खर्च करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास नमक, काली मिर्च, चिकन स्तन आधा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हरी ताहिनी सॉस के साथ ज़ातर रोस्ट चिकन, हरी ताहिनी सॉस के साथ ज़ातर रोस्ट चिकन, तथा ताहिनी नींबू सॉस के साथ ग्रील्ड शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।