चिकन के साथ Curried खूबानी सॉस
करी खुबानी सॉस के साथ चिकन को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 23 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 147 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास बिना नमक वाला चिकन शोरबा, लहसुन, नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो Curried खूबानी Couscous, चिकन के साथ Curried आम की चटनी, तथा Curried खुबानी और टमाटर का केचप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं ।
जबकि चावल पकते हैं, खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
चिकन डालें, और हर तरफ 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
चिकन को कड़ाही से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही में लहसुन डालें; कुक, लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट ।
खूबानी फैल, चिकन शोरबा, और करी पाउडर को अच्छी तरह से मिलाएं ।
स्किलेट में खुबानी मिश्रण और चिकन जोड़ें । एक उबाल लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें ।
खट्टा क्रीम और शेष 3 सामग्री में उजागर और हलचल; 2 मिनट उबालें । परोसने के लिए, 1/2 कप चावल को 4 अलग-अलग सर्विंग प्लेट में रखें । चिकन के साथ शीर्ष । चिकन पर समान रूप से चम्मच खुबानी सॉस ।