चिकन के साथ कारमेलाइज्ड फॉल फ्रूट सलाद
चिकन के साथ कारमेलाइज्ड फॉल फ्रूट सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 368 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 2.6 प्रति सेवारत. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । नमक और काली मिर्च, पनीर, दृढ़ता से ब्राउन शुगर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो फल और चिकन सलाद गिरना, फलों का सलाद गिरना, तथा फाइव-स्पाइस फॉल फ्रूट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हेज़लनट्स को 8 से 9 इंच के चौकोर बेकिंग पैन में डालें ।
एक 350 नियमित या संवहन ओवन में सेंकना जब तक पागल खाल के नीचे सुनहरा न हो, 12 से 15 मिनट ।
एक तौलिया पर पैन से डालो । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो ढीले खाल को हटाने के लिए तौलिया में पागल रगड़ें । तौलिया से नट उठाएं और मोटे काट लें; खाल त्यागें ।
प्रत्येक स्तन को प्लास्टिक रैप की दो शीटों के बीच रखें । एक फ्लैट मैलेट के साथ, धीरे से लगभग 1/2 इंच मोटी पाउंड करें । प्लास्टिक को छीलें और नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ चिकन को हल्के से छिड़कें ।
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में तेल गरम करें; गर्म होने पर, चिकन डालें और कभी-कभी तब तक घुमाएं जब तक कि टुकड़े दोनों तरफ से हल्के भूरे न हो जाएं और केंद्र में गुलाबी न हों (परीक्षण के लिए कट), कुल 6 से 8 मिनट ।
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ कवर करें ।
इस बीच, कुल्ला, छील, और कोर नाशपाती और सेब; प्रत्येक लंबाई को 8 वेजेज में काटें ।
फ्राइंग पैन में मक्खन और ब्राउन शुगर जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी पर हलचल करें जब तक कि मक्खन पिघल न जाए और चीनी भंग न हो जाए, लगभग 1 मिनट ।
फल जोड़ें और अक्सर भूरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक हिलाएं । सिरका और संतरे के रस में हिलाओ, एक उबाल लाने के लिए, और अक्सर हलचल जब तक फल निविदा है जब छेदा और तरल थोड़ा गाढ़ा होता है, 8 से 10 मिनट ।
सलाद के साग को दो डिनर प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें और प्रत्येक टीले पर एक चिकन स्तन आधा सेट करें । चिकन और साग पर गर्म फल और तरल चम्मच।
टोस्टेड हेज़लनट्स और ब्लू चीज़ के साथ समान रूप से छिड़कें ।
स्वादानुसार अधिक नमक और काली मिर्च डालें ।