चिकन के साथ भुना हुआ टमाटर का सूप (सोपा वर्डे कोन पोलो)

चिकन के साथ भुना हुआ टमाटर का सूप (सोपा वर्डे कोन पोलो)
चिकन के साथ भुना हुआ टमाटर का सूप (सोपा वर्डे कोन पोलो) एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 461 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में प्याज, जीरा, अनाहेम मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फ्रोजन की लाइम पाई एक मिठाई के रूप में । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 26 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 48 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सोपा डे अल्बोंडिगास डी पोलो (चिकन मीटबॉल सूप), चिकन और चावल का सूप (सोपा डे अरोज़ कोन पोलो), तथा सोपा डे लेट्रास कॉन पोलो (वर्णमाला और चिकन सूप).

सामग्री

10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआएवोकैडो, कटा हुआएवोकैडो, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2अनाहेम मिर्चअनाहेम मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)chipotle पाउडरchipotle पाउडर10धनिया उपजीधनिया उपजी10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसिलेंट्रो, तने से फिसल गयासिलेंट्रो, तने से फिसल गया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन11 पौंड तोरी,गर्म मिर्च सॉस, टबैस्को या फ्रैंक्स (वैकल्पिक, अतिरिक्त गर्मी के लिए)गर्म मिर्च सॉस, टबैस्को या फ्रैंक्स (वैकल्पिक, अतिरिक्त गर्मी के लिए)6लौंगलहसुन, खुलीलहसुन, खुली112 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू wedgesनींबू wedges1( बैंगन)प्याज, खुली और quarteredप्याज, खुली और quartered2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(1.89 एलएस) घर का बना चिकन स्टॉक या कम सोडियम शोरबा(1.89 एलएस) घर का बना चिकन स्टॉक या कम सोडियम शोरबा4चिकन ब्रेस्ट, बोनलेस और स्किनलेसचिकन ब्रेस्ट, बोनलेस और स्किनलेस2किलोग्रामटोमाटिलोस, कागज की भूसी को हटा दिया गया और धोया गया (जमे हुए होने पर पिघला हुआ और सूखा हुआ)टोमाटिलोस, कागज की भूसी को हटा दिया गया और धोया गया (जमे हुए होने पर पिघला हुआ और सूखा हुआ)10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकुचल टॉर्टिला चिप्सकुचल टॉर्टिला चिप्स
कठिनाईकठिन
में तैयार48 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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