चिकन चाउ मीन

चिकन चाउ मीन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन चाउ मीन को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 500 कैलोरी. के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 9 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, नापा गोभी, चिकन जांघों और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट सॉस के साथ शकरकंद चिया सीड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं याकी-चाउ को कैसे पकाने के लिए, याकिसोबन और चाउ मीन के बीच एक क्रॉस, चिकन चाउ मीन, तथा चिकन चाउ मीन.

सामग्री

2बेबी बोक चोय, 1 इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआबेबी बोक चोय, 1 इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चाउ मीन नूडल्स (नरम प्रकार ताजा पाया जाता है, कठोर कुरकुरे नहीं)चाउ मीन नूडल्स (नरम प्रकार ताजा पाया जाता है, कठोर कुरकुरे नहीं)2(सर्दी)4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ2हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)1छोटानापा गोभी, 1 इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआनापा गोभी, 1 इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ2(सर्दी)ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चावल का सिरकाचावल का सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2बोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ, बहुत पतले स्लाइस में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ, बहुत पतले स्लाइस में कटे हुए142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पानी की गोलियां, कटा हुआपानी की गोलियां, कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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