चिकन-जैतून क्साडिलस
नुस्खा चिकन-जैतून क्साडिलस तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस होर डी ' ओवरे में है 156 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिली, जैतून, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी जैतून और पनीर क्साडिलस, तोरी, जैतून, और पनीर क्साडिलस, तथा डिल दही डिप के साथ टमाटर, जैतून और छोले क्साडिलस.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में 1 टॉर्टिला डालें ।
टॉर्टिला के बाएं आधे हिस्से पर लगभग 1/2 कप चिकन मिश्रण फैलाएं; भरने पर टॉर्टिला के दाईं ओर मोड़ो, एक स्पैटुला के साथ धीरे से दबाएं ।
पैन में एक अतिरिक्त टॉर्टिला रखें, पहले क्साडिला को ओवरलैप करें ।
टॉर्टिला के दाहिने आधे हिस्से पर लगभग 1/2 कप चिकन मिश्रण फैलाएं; भरने पर टॉर्टिला के बाईं ओर मोड़ो, स्पैटुला के साथ दबाएं । (टॉर्टिला के मुड़े हुए किनारे पैन के केंद्र में मिलने चाहिए । ) 1 मिनट पकाएं।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट क्साडिलस; पैन के केंद्र में मुड़े हुए पक्षों को एक साथ रखते हुए, क्साडिलस को पलट दें । 1 से 2 मिनट या सुनहरा और पनीर पिघलने तक पकाएं ।
पैन से निकालें; कवर करें और गर्म रखें । खाना पकाने के स्प्रे और शेष टॉर्टिला और भरने के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
चाहें तो साल्सा और खट्टा क्रीम के साथ तुरंत परोसें ।