चिकन टॉर्टिला पुलाव
चिकन टॉर्टिला पुलाव एक है लस मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 340 कैलोरी. के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक सस्ता मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साल्सा, चेडर चीज़, चिकन सूप की कंडेंस्ड क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 34 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन टॉर्टिला पुलाव, चिकन टॉर्टिला पुलाव, तथा चिकन टॉर्टिला पुलाव.
निर्देश
एक कटोरे में, सूप, दूध, सालसा और प्याज मिलाएं ।
रखो 3 को 4 एक में चिकन स्टॉक के बड़े चम्मच 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश.
टॉर्टिला स्ट्रिप्स की एक परत जोड़ें, और फिर चिकन की एक परत ।
चिकन और टॉर्टिला के ऊपर सूप का मिश्रण डालें। डिश भर जाने तक इस क्रम में परत करना जारी रखें । पनीर के साथ शीर्ष । 24 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर 1 से 1 1/2 घंटे तक बेक करें ।