चिकन डिजॉन

चिकन डिजॉन
चिकन डिजॉन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 342 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की. यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.23 प्रति सेवारत. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 21 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । क्रीम का मिश्रण, कम सोडियम चिकन शोरबा, अजवायन के फूल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो डिजॉन चिकन, डिजॉन चिकन, तथा चिकन डिजॉन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन, नमक और काली मिर्च डालें; 6 मिनट या चिकन के ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
3
शराब, अजवायन के फूल, और बे पत्ती जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, और 3 मिनट पकाना, कभी कभी सरगर्मी । गर्मी को कम करें। खट्टा क्रीम और सरसों में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट या सॉस को गाढ़ा होने तक पकाएं । बे पत्ती त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
बे पत्तियांबे पत्तियां
सरसोंसरसों
सॉससॉस
थाइमथाइम
शराबशराब
4
इस बीच, नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
नमकनमक
5
चावल के ऊपर चिकन मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
चावलचावल

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)3(सर्दी)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराब या वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबासूखी सफेद शराब या वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा वाली खट्टा क्रीम (जैसे ब्रेकस्टोन)कम वसा वाली खट्टा क्रीम (जैसे ब्रेकस्टोन)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में78मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज कच्चा जल्दी पकाने वाला जंगली चावलपैकेज कच्चा जल्दी पकाने वाला जंगली चावल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार21 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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