चिकन फ्रिकेज़

चिकन फ्रिकेज़
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन फ्रिकेज़ को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 825 कैलोरी, 73 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.79 खर्च करता है । से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वाइन, जैतून का तेल, आलू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन फ्रिकेज़ ( फ्रिकैस डी पोलो), मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन, तथा आपके चिकन व्यंजन + घर का बना चिकन शोरबा के लिए सबसे अच्छा कटा हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेadobo मसालाadobo मसाला2उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेपर्स, मापने से पहले कीमा बनाया हुआकेपर्स, मापने से पहले कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहैम, डाइस्ड (वैकल्पिक)हैम, डाइस्ड (वैकल्पिक)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोsofrito सॉसsofrito सॉस32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन3स्मॉल्सआलू, कट अप (मैं लाल का उपयोग करता हूं और त्वचा को चालू रखता हूं)आलू, कट अप (मैं लाल का उपयोग करता हूं और त्वचा को चालू रखता हूं)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1किलोग्रामचिकन जांघ (मैं बोनलेस, स्किनलेस हो जाता हूं)चिकन जांघ (मैं बोनलेस, स्किनलेस हो जाता हूं)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)11टीएसपी सूखा अजवायन1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईसामान्य
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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