चिकन फ्लोरेंटाइन स्किलेट

चिकन फ्लोरेंटाइन स्किलेट
चिकन फ्लोरेंटाइन स्किलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 396 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास आधा-आधा, मक्खन, चिकन स्तन निविदाएं, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फ्लोरेंटाइन हैश स्किलेट, स्किलेट पास्ता फ्लोरेंटाइन, तथा पास्ता के साथ काजुन चिकन स्किलेट-बेसिक चिकन स्किलेट मील बिल्डर पर एक टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज पर बताए अनुसार पास्ता को पकाएं और छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
2
इस बीच, छोटे कटोरे में, 1/4 कप आधा-आधा, आटा, नमक और जायफल को चिकना होने तक हिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जायफलजायफल
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिकन जोड़ें; 6 से 8 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, ब्राउन होने तक । टमाटर, मशरूम और पालक में हिलाओ । मशरूम के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
पालकपालक
5
गर्मी को कम करें। पास्ता और आधा-आधा मिश्रण में हिलाओ। लगभग 1 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं । शेष 1 कप आधा और आधा में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
6
ऊपर से पनीर छिड़कें। कवर; 2 से 3 मिनट या पनीर के पिघलने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैग ताजा बेबी पालक के पत्ते (लगभग 3 1/2 कप)बैग ताजा बेबी पालक के पत्ते (लगभग 3 1/2 कप)12 चम्मच लहसुन पाउडरलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर diced कर सकते हैं, सूखाटमाटर diced कर सकते हैं, सूखा3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज कच्चा चिकन स्तन निविदाएं (ब्रेडेड नहीं), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपैकेज कच्चा चिकन स्तन निविदाएं (ब्रेडेड नहीं), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जायफलजमीन जायफल2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा-आधाआधा-आधा2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कच्चा वैगन व्हील पास्ताकप कच्चा वैगन व्हील पास्ता1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीरकप कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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