चिकन-बेकन रोल प्रून के साथ भरवां (एनवेल्टोस डी पोलो ,टोकिनेटा वाई सिरुएला)
चिकन-बेकन रोल प्रून के साथ भरवां (एनवेल्टोस डी पोलो, टोकिनेटा वाई सिरुएला) एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। के लिए $ 2.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 548 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. मेरे कोलम्बियाई व्यंजनों की इस रेसिपी के 111 प्रशंसक हैं । दुकान पर जाएं और मेयोनेज़, चिकन स्तन आधा, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चुज़ोस डी पोलो कोन टोकिनेटा (चिकन और बेकन कटार), एस्टोफाडो डी पोलो कोन टोकिनेटा (बेकन के साथ चिकन स्टू), तथा इनवोल्टिनी डि पोलो-हैम और पनीर भरवां चिकन रोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन ब्रेस्ट को प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें और मीट मैलेट पाउंड का उपयोग करके प्रत्येक ब्रेस्ट को 1/4-इंच मोटाई में रखें । शेष चिकन स्तनों के साथ दोहराएं ।
एक कटिंग बोर्ड पर चिकन स्तनों को सपाट रखें और चूने के रस के साथ रगड़ें ।
पेपरिका, नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
प्रत्येक स्तन के बीच में 4 प्रून रखें ।
चिकन को रोल करें, प्रत्येक रोल को बेकन के साथ लपेटें और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें । नमक और काली मिर्च के साथ रोल के बाहर का मौसम ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । चिकन को 7 मिनट के लिए या सुनहरा होने तक समान रूप से ब्राउन करें, फिर आँच को मध्यम कर दें और कड़ाही को ढक दें ।
इसे लगभग 8 मिनट तक पकने दें more.In हर सर्विंग प्लेट चम्मच कुछ सरसों की चटनी और चिकन को ऊपर रखें।