चिकन-बेकन रोल प्रून के साथ भरवां (एनवेल्टोस डी पोलो ,टोकिनेटा वाई सिरुएला)

चिकन-बेकन रोल प्रून के साथ भरवां (एनवेल्टोस डी पोलो ,टोकिनेटा वाई सिरुएला)
चिकन-बेकन रोल प्रून के साथ भरवां (एनवेल्टोस डी पोलो, टोकिनेटा वाई सिरुएला) एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। के लिए $ 2.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 548 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. मेरे कोलम्बियाई व्यंजनों की इस रेसिपी के 111 प्रशंसक हैं । दुकान पर जाएं और मेयोनेज़, चिकन स्तन आधा, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चुज़ोस डी पोलो कोन टोकिनेटा (चिकन और बेकन कटार), एस्टोफाडो डी पोलो कोन टोकिनेटा (बेकन के साथ चिकन स्टू), तथा इनवोल्टिनी डि पोलो-हैम और पनीर भरवां चिकन रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन ब्रेस्ट को प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें और मीट मैलेट पाउंड का उपयोग करके प्रत्येक ब्रेस्ट को 1/4-इंच मोटाई में रखें । शेष चिकन स्तनों के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
2
एक कटिंग बोर्ड पर चिकन स्तनों को सपाट रखें और चूने के रस के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
3
पेपरिका, नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
4
प्रत्येक स्तन के बीच में 4 प्रून रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PrunesPrunes
5
चिकन को रोल करें, प्रत्येक रोल को बेकन के साथ लपेटें और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें । नमक और काली मिर्च के साथ रोल के बाहर का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । चिकन को 7 मिनट के लिए या सुनहरा होने तक समान रूप से ब्राउन करें, फिर आँच को मध्यम कर दें और कड़ाही को ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
इसे लगभग 8 मिनट तक पकने दें more.In हर सर्विंग प्लेट चम्मच कुछ सरसों की चटनी और चिकन को ऊपर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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