चिकनी ब्रोकोली Vitamix® सूप
स्मूथ ब्रोकली विटामिक्स सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 81 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 173 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. ब्रोकली, चिकन शोरबा, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 92 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं नारियल मकई का सूप + विटामिक्स सस्ता, आलू कद्दू का सूप (और vitamix सस्ता), तथा विटामिक्स में बनाया गया स्किनी कबोचा स्क्वैश सूप.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; प्याज को पारभासी होने तक, 5 से 10 मिनट तक भूनें ।
आलू और ब्रोकली को माइक्रोवेव सेफ प्लेट पर फैलाएं । 4 से 5 मिनट तक माइक्रोवेव में पकाएं ।
विटामिक्स या ब्लेंडर में प्याज, आलू, ब्रोकोली, दूध, चिकन शोरबा, काली मिर्च, नमक, अदरक और थाइम रखें । चर 1 पर शुरू करें, धीरे-धीरे चर 10 तक बढ़ाएं, और 4 से 5 मिनट के लिए उच्च पर समाप्त करें ।