चिकन याकिटोरी
नुस्खा चिकन याकिटोरी तैयार है लगभग 19 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त और डेयरी मुक्त जापानी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 11 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 89 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके पास तिल का तेल, टेरीयाकी मैरिनेड और सॉस, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 31 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन याकिटोरी, चिकन याकिटोरी, तथा चिकन याकिटोरी.
निर्देश
हरे प्याज के सफेद और हल्के हरे भागों को 1 1/2" टुकड़ों में काटें । पतले हरे प्याज के टॉप को पतला काट लें । एक तरफ सेट करें ।
एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में अचार, अदरक, लहसुन, चीनी और तिल का तेल मिलाएं; चिकन और 1 1/2" हरी प्याज के टुकड़े जोड़ें, कोट की ओर मुड़ें । कम से कम 30 मिनट या 2 घंटे तक सील और सर्द करें ।
इस बीच, 8 (6") लकड़ी के कटार को 30 मिनट के लिए ढकने के लिए पानी में भिगो दें ।
थ्रेड मैरीनेटेड चिकन और हरी प्याज के टुकड़ों को कटार पर फेंक दें, मैरिनेड को त्याग दें । मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर ग्रिल करें
हर तरफ 3 से 4 मिनट तक या चिकन होने तक ।
कटार को एक क्षुधावर्धक थाली में स्थानांतरित करें, और पतले कटा हुआ हरा प्याज के साथ छिड़के ।