चिकन वाइकिकी
चिकन वाइकिकी एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 523 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी में चिकन शोरबा, साइडर सिरका, कॉर्नस्टार्च और अनानास के रस की आवश्यकता होती है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं वाइकिकी चिकन सलाद, वाइकिकी मीटबॉल, तथा वाइकिकी शैली के मीटबॉल.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, उच्च गर्मी पर उबलने के लिए शोरबा के 3 कप गरम करें ।
चावल डालें; आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें । कवर; लगभग 20 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें । इस बीच, अनानास के रस को 2-कप मापने वाले कप में डालें; शेष 1/2 कप शोरबा को 1 1/4 कप बनाने के लिए जोड़ें । एक और 2-क्वार्ट सॉस पैन में, अनानास तरल, चीनी, कॉर्नस्टार्च, अदरक, सिरका और सोया सॉस मिलाएं ।
उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गरम करें । लगातार हिलाते हुए लगभग 2 मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें । घंटी मिर्च और अनानास में हिलाओ ।
चिकन को 2 1/2 एक्स 1-इंच स्ट्रिप्स में काटें ।
बेकिंग डिश में चावल फैलाएं; चावल के ऊपर चिकन स्ट्रिप्स की व्यवस्था करें ।
चिकन और चावल के ऊपर अनानास का मिश्रण डालें । पन्नी के साथ कवर पकवान ।
लगभग 45 मिनट या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए और मिश्रण चुलबुली न हो जाए, तब तक बेक करें ।