एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? चिकन वेरोनिका कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 748 कैलोरी, 68 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा. के लिए $ 4.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अंडे की जर्दी, शेरी वाइन, चिकन ब्रेस्ट कटलेट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । भारी क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ घर का बना बर्फ़ीला तूफ़ान एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो वेरोनिका का आलू का सलाद, चेका सॉस के साथ वेरोनिका की वेजी मीटलाफ, तथा वेरोनिका का पास्ता बियांक (पास्टन और पोर्क चॉप्स) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । आटे में चिकन को ड्रेज करें, किसी भी अतिरिक्त को मिलाते हुए । गरम तेल में चिकन को दोनों तरफ से ब्राउन होने तक फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
पूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
कड़ाही से निकालें और अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
कड़ाही में लहसुन, प्याज़, धूप में सुखाए हुए टमाटर और पैनकेटा डालें और आँच को मध्यम कर दें । कुछ मिनट तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि लहसुन सुगंधित न हो जाए और पैनकेटा पक जाए । शेरी में हिलाओ, पैन के नीचे से चिपके किसी भी बिट्स को ढीला करना । आधे से कम होने तक उबालें । चिकन स्टॉक में हिलाओ और फिर से आधे से कम होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटर
चिकन स्टॉक
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
शालोट
लहसुन
शेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
अंडे की जर्दी और भारी क्रीम को एक साथ फेंट लें; कड़ाही में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । चिकन को कड़ाही में लौटाएं और कुछ मिनट तक पकाएं, जब तक कि चिकन लेपित न हो जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए । चिकनी होने तक ब्री पनीर में हिलाओ ।