चिकन सैट्स

चिकन सैट्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन सैट्स को आज़माएं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 68 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 118 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 14 घंटे. यदि आपके हाथ में नमक, चिकन जांघ, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । डार्क ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन बटर ब्राउन शुगर कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो इंडोनेशियाई चिकन सैटेस, इंडोनेशियाई टोफू सैटेस, तथा इंडोनेशियाई टोफू सैटेस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में चिकन, लहसुन, ताड़ की चीनी, काली मिर्च, तेल, मछली सॉस, चावल की शराब और नमक के साथ चिकन को मिलाएं और चिकन को कोट करें, फिर जितना संभव हो उतना हवा को खत्म करने और सील करने के लिए बैग को निचोड़ें । चिकन को मैरीनेट करें, ठंडा करें, कम से कम 12 घंटे लेकिन 2 से अधिक नहीं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
पाम शुगरपाम शुगर
चावल की शराबचावल की शराब
शालोटशालोट
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
प्रत्येक चिकन पट्टी को एक कटार पर लंबाई में थ्रेड करें, पट्टी को यथासंभव सीधा रखें । किसी भी शेष अचार को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
3
मध्यम-गर्म चारकोल (गैस के लिए मध्यम गर्मी) पर खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
ग्रिल कटार, एक बार पलट कर, जब तक कि चिकन पक न जाए, कुल लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
1
* यदि आप बाहर ग्रिल करने में सक्षम नहीं हैं, तो सैटेस को गर्म हल्के तेल वाले बड़े (2 बर्नर) अच्छी तरह से अनुभवी ग्रिल पैन में मध्यम उच्च गर्मी पर पकाया जा सकता है । * चिकन को 1 दिन पहले कटार पर पिरोया जा सकता है और ठंडा किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएएशियाई मछली सॉसएशियाई मछली सॉस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)12 चम्मच लहसुन पाउडरपैक्ड पाम या डार्क ब्राउन शुगरपैक्ड पाम या डार्क ब्राउन शुगर3लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ10झींगा और शिरायुक्तसंगत: लाल-करी मूंगफली की सूई की चटनीसंगत: लाल-करी मूंगफली की सूई की चटनी12 चम्मच लहसुन पाउडरचीनी चावल शराब या खातिरचीनी चावल शराब या खातिर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटे हुए प्याज़ (लगभग 3)बारीक कटे हुए प्याज़ (लगभग 3)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।त्वचा रहित बोनलेस चिकन जांघ, छंटनी और 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लेंत्वचा रहित बोनलेस चिकन जांघ, छंटनी और 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमूंगफली या वनस्पति तेलमूंगफली या वनस्पति तेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार14 एचआरएस
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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