चिकन स्पेगेटी

चिकन स्पेगेटी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन स्पेगेटी को आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 457 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में प्याज, अजवायन, परमेसन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 17 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं स्पेगेटी कॉन पोलो वाई साल्सा क्रिओला (चिकन के साथ कोलम्बियाई शैली की स्पेगेटी), स्पेगेटी कॉन पोलो वाई साल्सा क्रिओला (चिकन के साथ कोलम्बियाई शैली की स्पेगेटी), और स्पेगेटी जंक्शन: $4 स्पेगेटी जो रॉय चोई के 'ला सोन' से $ 24 स्पेगेटी जितना अच्छा है.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में, अंगूर के बीज का तेल, अजवाइन, प्याज, लहसुन और मिर्च के 2 बड़े चम्मच जोड़ें । प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 12 मिनट तक पकाते समय हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक अलग सॉस पैन में, मध्यम आँच पर बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल, टमाटर का रस, डिब्बाबंद टमाटर, अजवायन, चिकन, तुलसी और शोरबा डालें और 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद टमाटरडिब्बाबंद टमाटर
(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
सब्जी मिश्रण जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । 10 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर पकाना जारी रखें, फिर गर्मी को कम करें, और एक और 10 मिनट के लिए पकाएं, खाना पकाने के पूरे समय में सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
4
सॉस कम हो जाने के बाद, पास्ता और हरा प्याज डालें । परमेसन में हिलाओ और स्पेगेटी को एक सर्विंग बाउल में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
स्पेगेटीस्पेगेटी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ तुलसी के पत्तेकीमा बनाया हुआ तुलसी के पत्ते680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)साबुत छिलके वाले टमाटरसाबुत छिलके वाले टमाटर3वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटअजवाइन, छोटा पासाअजवाइन, छोटा पासा907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस चिकन, उबला हुआ और काटने के आकार के टुकड़ों में खींचा जाता हैबोनलेस चिकन, उबला हुआ और काटने के आकार के टुकड़ों में खींचा जाता है2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्पेगेटी, पकायास्पेगेटी, पकाया2(सर्दी)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग3(सर्दी)grapeseed तेल, विभाजितgrapeseed तेल, विभाजित1हरी प्याज, पूर्वाग्रह पर कटौतीहरी प्याज, पूर्वाग्रह पर कटौती11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन1बड़ेलाल या हरी शिमला मिर्च, बीज निकाले और मोटे तौर पर कटे हुएलाल या हरी शिमला मिर्च, बीज निकाले और मोटे तौर पर कटे हुए283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर का रस (अनुशंसित: वी 8)टमाटर का रस (अनुशंसित: वी 8)1( बैंगन)पीला प्याज, छोटा पासापीला प्याज, छोटा पासा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 17 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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