चिकन सलाद कप

चिकन सलाद कप
चिकन लेट्यूस कप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 312 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.81 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके पास भुने हुए काजू, मुट्ठी भर सीताफल के पत्ते, अदरक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन सलाद कप, चिकन सलाद कप, तथा चिकन सलाद कप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में सोया सॉस, होइसिन सॉस, चावल का सिरका, नमक और चीनी मिलाएं और चीनी के घुलने तक एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉसHoisin सॉस
चावल का सिरकाचावल का सिरका
सोया सॉससोया सॉस
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
तेज़ आँच पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । लहसुन और अदरक को 10 सेकंड के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
प्याज, मशरूम और पानी की गोलियां डालें और 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
मशरूममशरूम
प्याजप्याज
4
कड़ाही की सामग्री निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को कड़ाही में गर्म करें । तेल को चारों ओर घुमाएं, चिकन डालें, और 1 मिनट के लिए भूरा करें, या जब तक गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
पकी हुई सब्जी के मिश्रण को वापस कड़ाही में डालें, आँच को कम करें और सॉस के मिश्रण में मिलाएँ । 1 मिनट के लिए हिलाओ, या सॉस गर्म होने तक और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
लेट्यूस कप में समान मात्रा में भरने को चम्मच करें । प्रत्येक लेटस कप को सीलेंट्रो के साथ शीर्ष करें और कटा हुआ काजू के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
काजूकाजू
8
गर्म परोसें।
9
फीडिंग द ड्रैगन से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: व्यंजनों के साथ चीन के माध्यम से एक पाक यात्रा वृत्तांतमैरी केट टेट और नैट टेट द्वारा, (सी ) 2011 एंड्रयूज मैकमिल पब्लिशिंग, एलएलसी

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ डिब्बाबंद बटन मशरूमकटा हुआ डिब्बाबंद बटन मशरूम1मुट्ठी भरताजा सीताफल के पत्ते, मोटे कटे हुएताजा सीताफल के पत्ते, मोटे कटे हुए2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए8भीतरी पत्ते हिमशैल सलाद, किनारों छंटनी की और ठंडाभीतरी पत्ते हिमशैल सलाद, किनारों छंटनी की और ठंडा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चहल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ लाल प्याजकीमा बनाया हुआ लाल प्याज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चचावल का सिरका साफ़ करेंचावल का सिरका साफ़ करें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड भुने हुए काजू, दरदरा कटा हुआअनसाल्टेड भुने हुए काजू, दरदरा कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, कीमा बनाया हुआबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी की गोलियां, कीमा बनाया हुआपानी की गोलियां, कीमा बनाया हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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