चॉकलेट क्रस्ट के साथ नो बेक डेयरी-फ्री मिनी कद्दू पाई

चॉकलेट क्रस्ट के साथ नो बेक डेयरी-फ्री मिनी कद्दू पाई
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 208 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 486 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । कद्दू प्यूरी, ग्राहम क्रैकर शीट्स, डेयरी-फ्री चॉकलेट चिप्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्राहम क्रैकर क्रस्ट के साथ लघु कद्दू पाई, मिनी कद्दू बंडल केक (लस मुक्त, शाकाहारी, डेयरी मुक्त), तथा जिंजरनैप क्रस्ट के साथ मिनी कद्दू चीज़केक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अपने ओवन को 350 डिग्री एफ (यदि बेकिंग क्रस्ट) पर प्रीहीट करें और वैकल्पिक रूप से 6 मफिन कप (मैं सिलिकॉन मफिन कप का उपयोग करता हूं, जिसे ग्रीस करने की आवश्यकता नहीं है) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सिलिकॉन मफिन लाइनरसिलिकॉन मफिन लाइनर
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
ग्रैहम क्रैकर्स, कोको, चीनी और नमक को मसाले की चक्की या फूड प्रोसेसर में रखें और तब तक फेंटें जब तक powdered.In एक छोटी कटोरी, ग्राहम मिश्रण को नारियल के तेल और मेपल सिरप के साथ मिलाएं, और एक कांटा के साथ अच्छी तरह से मिलाएं । छोटे पाई क्रस्ट बनाने के लिए मिश्रण को मफिन कप में पक्षों को थोड़ा ऊपर धकेलें । आप या तो क्रस्ट्स को ठंडा कर सकते हैं या उन्हें अपने प्रीहीट ओवन में 10 मिनट तक बेक कर सकते हैं । अगर बेक किया हुआ है, तो उन्हें पैन से बाहर निकालने से पहले ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत ग्रैहम क्रैकर्स, बड़े टुकड़ों में तोड़े हुएसाबुत ग्रैहम क्रैकर्स, बड़े टुकड़ों में तोड़े हुए
नारियल का तेलनारियल का तेल
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
ताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़ेताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़े
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
अपने मसाले की चक्की या फूड प्रोसेसर में काजू, चीनी, मसाला और नमक मिलाएं और बारीक पिसे या पाउडर होने तक फेंटें । यह थोड़ा टकराना शुरू कर सकता है, यह ठीक है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजूकाजू
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में काजू मिश्रण, कद्दू, तेल, मेपल और वेनिला डालें और चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित होलाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
नेको वेफर कैंडीजनेको वेफर कैंडीज
काजूकाजू
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
भरने को ठंडा या पूरी तरह से ठंडा क्रस्ट में डालें, और स्थापित करने के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें । आपके पास शायद बचे हुए भरने होंगे; चिंता न करें, यह अपने आप में स्वादिष्ट स्वाद लेता है और इसे पैराफिट में बनाया जा सकता है, स्मूदी में फुसफुसाया जा सकता है, या बस चम्मच से आनंद लिया जा सकता है!यदि वांछित है, तो मिनी चॉकलेट चिप्स के साथ गार्निश करें और यहां तक कि प्यारा जैक-ओ-लालटेन चेहरे भी बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिनी चॉकलेट चिप्समिनी चॉकलेट चिप्स
ठगठग

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चे अनसाल्टेड काजू (अखरोट मुक्त के लिए ऊपर विशेष आहार नोट देखें)कच्चे अनसाल्टेड काजू (अखरोट मुक्त के लिए ऊपर विशेष आहार नोट देखें)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबेहद पतला कागजबेहद पतला कागज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपिघला हुआ नारियल तेलपिघला हुआ नारियल तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनारियल चीनी (ब्राउन शुगर को उप कर सकते हैं)नारियल चीनी (ब्राउन शुगर को उप कर सकते हैं)6झींगा और शिरायुक्तमिनी डेयरी मुक्त चॉकलेट चिप्समिनी डेयरी मुक्त चॉकलेट चिप्स4पूरे ग्राहम क्रैकर शीट्स (शाकाहारी / लस मुक्त के लिए ऊपर विशेष आहार नोट देखें)पूरे ग्राहम क्रैकर शीट्स (शाकाहारी / लस मुक्त के लिए ऊपर विशेष आहार नोट देखें)11टीएसपी सूखा अजवायनशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकद्दू प्यूरी (1/4 कप + 2 बड़े चम्मच)कद्दू प्यूरी (1/4 कप + 2 बड़े चम्मच)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनेस्ले® टोल हाउस® अर्ध-मीठे चॉकलेट मोर्सेल्सनेस्ले® टोल हाउस® अर्ध-मीठे चॉकलेट मोर्सेल्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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