चुज़ोस डी पोलो कोन टोकिनेटा (चिकन और बेकन कटार)

चुज़ोस डी पोलो कोन टोकिनेटा (चिकन और बेकन कटार)
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चुज़ोस डी पोलो कॉन टोकिनेटा (चिकन और बेकन कटार) आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 57 ग्राम प्रोटीन, 46 ग्राम वसा, और कुल का 674 कैलोरी. के लिए $ 3.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 136 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, प्याज, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो एस्टोफाडो डी पोलो कोन टोकिनेटा (बेकन के साथ चिकन स्टू), चिकन-बेकन रोल प्रून के साथ भरवां (एनवेल्टोस डी पोलो ,टोकिनेटा वाई सिरुएला), तथा बीफ कटार (चुज़ोस डी रेस) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, तेल, लहसुन, सीताफल, प्याज, स्कैलियन, जीरा, नमक और काली मिर्च मिलाएं । चिकन में हिलाओ। लगभग 3 घंटे या रात भर के लिए रेफ्रिजरेटर में कवर और मैरीनेट करें । इस बीच, गैस ग्रिल को प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
पूरे लकड़ी के कटार को पानी में रखें और कम से कम 30 मिनट तक खड़े रहने दें । जब ग्रिल गर्म हो जाए, तो कटार को सूखा दें । चिकन चंक्स को बेकन के साथ लपेटें और कटार पर थ्रेड करें ताकि बेकन सुरक्षित हो जाए । ग्रिल को समायोजित करें ताकि पर्मीमीटर बर्नर चालू रहे और ग्रिल के केंद्र में बर्नर बंद हो जाएं, या एक समान कॉन्फ़िगरेशन (गैस ग्रिल का उपयोग न करने पर यथासंभव निर्देशों का पालन करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
ग्रिल रैक की परिधि पर कटार को सीधे आंच पर रखें । ग्रिल करें, कटार को एक या दो बार घुमाएं, जब तक कि चिकन ब्राउन न हो जाए, कुल 5 मिनट । कटार को ग्रिल रैक के केंद्र में ले जाएं ताकि वे सीधे लौ के ऊपर न हों । ग्रिल को ढककर पकाएं, कटार को कभी-कभी पलट दें, जब तक कि चिकन पूरे अपारदर्शी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 10 से 15 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
कटार को एक थाली या अलग-अलग प्लेटों में स्थानांतरित करें और चूने के वेजेज और अपनी पसंदीदा सब्जियों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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