चीनी चिकन और मशरूम सलाद कप
चीनी चिकन और मशरूम सलाद कप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 110 कैलोरी. यह एक है सस्ती चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बोस्टन लेट्यूस के पत्ते, हरी प्याज, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चीनी-चिकन सलाद कप, चीनी चिकन सलाद कप, तथा मसालेदार मशरूम लेट्यूस कप सीताफल लाइम क्रेम के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तिल का तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और 2 मिनट तक पकाएं ।
क्रीमिनी और शीटकेक मशरूम और चिकन जोड़ें; 8 मिनट के लिए पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
कटा हुआ गोभी, कोषेर नमक, कुचल लाल मिर्च, और पानी की गोलियां जोड़ें; 5 मिनट के लिए या गोभी के गलने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें, और प्याज, सीप सॉस और सोया सॉस में हलचल करें । पूरी तरह से ठंडा।
मिश्रण को एक एयरटाइट कंटेनर या हेवी-ड्यूटी ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; फ्रीज ।
10 मिनट के लिए मध्यम पर रेफ्रिजरेटर या माइक्रोवेव में रात भर चिकन मिश्रण को पिघलाएं । यदि वांछित हो, तो कमरे के तापमान, या माइक्रोवेव को गर्म होने तक उच्च पर लाएं । सीताफल में हिलाओ। एक स्लेटेड चम्मच के साथ प्रत्येक सलाद पत्ता में लगभग 3 बड़े चम्मच चिकन मिश्रण चम्मच ।