चिपोटल चिकन
चिपोटल चिकन सिर्फ हो सकता है लस मुक्त पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । इस साइड डिश में है 116 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 92 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । डिब्बाबंद टमाटर, लहसुन लौंग, साइडर सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: चिपोटल क्रीम सॉस के साथ ग्रिल्ड चिपोटल चिकन – एसआरसी, चुपे डी पोलो कॉन चिपोटल (चिपोटल के साथ चिकन चावडर), तथा चिकन ओक्साका का स्तन-चिपोटल सॉस में तला हुआ चिकन.
निर्देश
नरम होने तक एक गहरे, चौड़े फ्राइंग पैन में तेल में प्याज और लहसुन भूनें ।
चिपोटल पेस्ट डालें (हल्के स्वाद के लिए 1 बड़ा चम्मच और गर्म, मजबूत के लिए 2 बड़े चम्मच का उपयोग करें) । हिलाओ और 1 मिनट के लिए पकाना, फिर टमाटर और साइडर सिरका जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए और ढक्कन आधा के साथ 10 मिनट के लिए पकाना । यह सुनिश्चित करने के लिए हिलाओ कि यह बहुत सूखा न हो ।
चिकन डालें और 10 मिनट तक या एक बार पलटते हुए पकने तक पकाएं । धनिया के साथ बिखेरें और चावल और खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।