चिपोटल चिकन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 206 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भुनी हुई मिर्च, नमक और काली मिर्च, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेयोनेज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सुपर! पीनट बटर ब्राउनी मेड लाइटर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिपोटल चिकन सलाद, चिपोटल चिकन सलाद, तथा चिपोटल चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
चिकन को रिमेड, फॉयल-लाइनेड बेकिंग शीट पर रखें और लाल प्याज के वेजेज से घेर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याज
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नी
3
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
जैतून का तेल
4
20 मिनट तक बेक करें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और चिकन पक जाए (परीक्षण के लिए कट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
बेकिंग शीट पर 10 मिनट ठंडा होने दें, फिर चिकन को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और आधा इंच के क्यूब्स में काट लें । मोटे प्याज काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
बेकिंग शीट
6
चिकन और प्याज को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें । भुना हुआ मिर्च में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
मिर्च
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
एक छोटे कटोरे में, खट्टा क्रीम, मेयोनेज़, चिपोटल्स, अडोबो सॉस और चूने का रस मिलाएं; गठबंधन करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Adobo सॉस
नीबू का रस
मेयोनेज़
खट्टा क्रीम
Chipotle मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
चिकन मिश्रण पर ड्रेसिंग डालो और समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें ।