चिपोटल चेरी साल्सा और क्रम्बल बकरी पनीर के साथ बतख टैकोस

चिपोटल चेरी साल्सा और क्रम्बल बकरी पनीर के साथ बतख टैकोस
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चिपोटल चेरी साल्सन और क्रम्बल बकरी पनीर के साथ बतख टैकोस कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 493 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कोठरी खाना पकाने से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में तुलसी, कॉर्न टॉर्टिला, जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चिपोटल चेरी साल्सन और बकरी पनीर के साथ बतख क्साडिलस, आलू क्रम्बल बकरी पनीर प्रोवेनकल मिनी टैकोस, तथा बकरी पनीर, चेरी, और अखरोट एक शैंपेन शीशे का आवरण के साथ बतख स्तन भरवां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मांस में कटौती के बिना वसा के माध्यम से सभी को काटने की कोशिश कर चाकू के साथ बतख स्तन की त्वचा और वसा को स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
2
चिपोटल मिर्च पाउडर, जीरा और नमक मिलाएं और इसे बत्तख के स्तन की त्वचा की तरफ रगड़ें और फिर इसे कवर करें और इसे रात में 20 मिनट के लिए फ्रिज में बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन Chipotle चिली मिर्चजमीन Chipotle चिली मिर्च
बतख स्तनबतख स्तन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
3
मध्यम गर्मी पर एक ओवन प्रूफ पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
बतख के स्तन को पैन में रखें, त्वचा की तरफ नीचे और इसे तब तक पकने दें जब तक कि वसा लगभग 2-3 मिनट तक न बन जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
पैन को पहले से गरम 400 एफ ओवन में 8 मिनट के लिए रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
बतख के स्तन को निकालें और एक तरफ सेट करें और टुकड़ा करने से पहले 5 मिनट के लिए आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
7
पैन से अतिरिक्त वसा निकालें, साल्सा जोड़ें, पैन को डिग्लज़ करें और किसी भी अतिरिक्त तरल को हटाने के लिए उबाल लें । टैकोस को इकट्ठा करें और आनंद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी, pittedचेरी, pitted1चिपोटल मिर्च अडोबो में या स्वाद के लिए, कटा हुआचिपोटल मिर्च अडोबो में या स्वाद के लिए, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेchipotle मिर्च पाउडरchipotle मिर्च पाउडर12स्मॉल्समकई टॉर्टिला, हल्के से टोस्टमकई टॉर्टिला, हल्के से टोस्ट1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जीरा, टोस्ट और जमीनजीरा, टोस्ट और जमीन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बतख स्तनबतख स्तन1मुट्ठी भर1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा1छोटी लौंगलहसुन, कसा हुआलहसुन, कसा हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बकरी पनीर, टुकड़े टुकड़ेबकरी पनीर, टुकड़े टुकड़े4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल गोभी, पतले कटा हुआ और 2 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम में फेंक दियालाल गोभी, पतले कटा हुआ और 2 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम में फेंक दिया591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल प्याज, dicedलाल प्याज, diced4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिपोटल चेरी साल्सा (नीचे देखें)चिपोटल चेरी साल्सा (नीचे देखें)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एलेक्साना रेवाना वाइनयार्ड पिनोट नोयर 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 42 डॉलर प्रति बोतल है ।
Alexana Revana दाख की बारी Pinot Noir
Alexana Revana दाख की बारी Pinot Noir
# 17 वाइन स्पेक्टेटर 100 के शीर्ष 20132010 रेवना वाइनयार्ड पिनोट नोयर विंटेज और रेवना वाइनयार्ड साइट दोनों का एक उत्कृष्ट प्रतिनिधित्व है । 2010 एक चुनौतीपूर्ण बढ़ता मौसम था, लेकिन सावधानीपूर्वक खेती और उत्कृष्ट वाइनमेकिंग के साथ, आठ अलग-अलग पिनोट नोयर क्लोन के हमारे मिश्रण ने एक गहन, जटिल और संतुलित वाइन का उत्पादन किया । काले चेरी के उज्ज्वल, आगे अरोमा, सूखे हर्बल औरफूल नोट गुड़ और एनीस खिलना द्वारा उठाए जाते हैं । बड़े पैमाने परब्लैक चेरी फ्लेवर पतनशील होते हैं और मसाले,कोला और कोको टोन के साथ अच्छी तरह से एकीकृत होते हैं । बनावट रसीला और समृद्ध है, के साथ परिष्करण हैगोल नरम टैनिन जो सेलरिंग के लिए सही संरचना प्रदान करते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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