चिपोटल-शकरकंद शेफर्ड पाई
नुस्खा चिपोटल-शकरकंद शेफर्ड पाई तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त स्कॉटिश भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 426 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 3.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, टमाटर, पिसी हुई सिरोलिन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालेओ शेफर्ड पाई, शकरकंद शेफर्ड पाई, तथा शकरकंद शेफर्ड पाई.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
टॉपिंग तैयार करने के लिए, कैन से 1 चिली और 2 चम्मच सॉस निकालें; शेष मिर्च और सॉस को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें । मोटे तौर पर 1 चिली काट लें ।
आलू को सॉस पैन में रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल ले आओ; 15 मिनट या बहुत निविदा तक पकाना ।
एक बड़े कटोरे में आलू, कटा हुआ चिली, 2 चम्मच अडोबो सॉस, दूध, नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च रखें । चिकनी होने तक मध्यम गति पर मिक्सर के साथ मारो ।
भरने की तैयारी के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में बीफ़ को भूरा होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित हीट पैन ।
प्याज, गाजर, और लहसुन जोड़ें; 8 मिनट या निविदा तक भूनें । पैन में गोमांस लौटें; मटर और शेष सामग्री में हलचल । 2 मिनट पकाएं।
एक 3-चौथाई गेलन पुलाव में चम्मच बीफ़ मिश्रण; शकरकंद मिश्रण के साथ शीर्ष, समान रूप से फैल रहा है ।
400 मिनट के लिए या अच्छी तरह से गर्म होने तक 30 पर बेक करें ।