च्योट्स रेलेनोस
चायोट्स रेलेनोस सिर्फ होर डी ' ऑवर हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 40 सर्विंग्स बनाता है 49 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 22 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन ऑयल, मोंटेरे जैक चीज़, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 9 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कोशिश करो मलाईदार चायोट्स (मर्लिटन्स), चॉकलेट सॉस के साथ पोच्ड चायोट्स, तथा आलू, चायोट्स और हरी बीन्स के साथ हरे तिल में पोर्क समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े सॉस पैन में उबालने के लिए 2 क्वार्ट्स नमकीन पानी लाएं ।
चायोट्स जोड़ें; 4 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाना । (ओवरकुक न करें । )
नाली चायोट्स; पैट सूखी। चायोट स्लाइस के 8 में से प्रत्येक को 1 पनीर स्लाइस के साथ कवर करें; कुचल लाल मिर्च की वांछित मात्रा के साथ छिड़के । शेष चायोट स्लाइस के साथ शीर्ष । एक तरफ सेट करें ।
नरम चोटियों के रूप में उच्च गति पर इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ छोटे कटोरे में अंडे का सफेद मारो ।
अंडे की जर्दी का 1 और 2 चम्मच जोड़ें। आटे की; मिश्रित होने तक कम गति पर मारो । शेष 3 अंडे की जर्दी को त्यागें या किसी अन्य उपयोग के लिए आरक्षित करें । शेष आटे में चायोट्स डुबोएं, दोनों तरफ समान रूप से कोट करें । अतिरिक्त आटे को हटाने के लिए धीरे से स्लाइस करें, फिर अंडे के सफेद मिश्रण में डुबोएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें । गर्म तेल में सावधानी से चायोट, एक बार में 1 डालें; प्रत्येक तरफ 1 मिनट या दोनों तरफ सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।