चिया रूबर्ब खुबानी मफिन

चिया रूबर्ब खुबानी मफिन
चिया रूबर्ब खुबानी मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 753 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. के लिए $ 2.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बेकिंग पाउडर, मेपल सिरप, चिया सीड्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा मातृ दिवस घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू-खुबानी चिया मफिन, चिया दही खुबानी कटोरा, तथा स्ट्रॉबेरी रूबर्ब चिया जैम (रिफाइंड शुगर फ्री) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1/4 कप दही या खट्टी क्रीम1/4 कप दही या खट्टी क्रीम1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में3(सर्दी)चिया सीड्स + कप पानीचिया सीड्स + कप पानी796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सूखे खुबानी (या किशमिश, खजूर, क्रैनबेरी, चेरी, आदि । )कटा हुआ सूखे खुबानी (या किशमिश, खजूर, क्रैनबेरी, चेरी, आदि । )2(सर्दी)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआटॉपिंग के लिए वैकल्पिक नट, बीज, जई (आपकी पसंद – अखरोट, बादाम, कद्दू के बीज आदि । )टॉपिंग के लिए वैकल्पिक नट, बीज, जई (आपकी पसंद – अखरोट, बादाम, कद्दू के बीज आदि । )1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ रूबर्बबारीक कटा हुआ रूबर्ब1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरोल्ड ओट्सरोल्ड ओट्स1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवर्तनी आटावर्तनी आटा11 पौंड तोरी,6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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