चेरी अनानास सॉस के साथ चिकन
चेरी अनानास सॉस के साथ चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 323 कैलोरी. घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । यदि आपके पास कनोलन तेल, चेरी, हरा प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मैराशिनो चेरी सॉस के साथ अनानास मिलफोग्ली, मैराशिनो चेरी सॉस के साथ पाइनएप्पल मिल स्फ़ोग्ली, तथा पोर्ट चेरी सॉस के साथ चेरी पिज्जा क्रोस्टाटा डोल्से (चेरी रिकोटा पाई) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लहसुन नमक और अदरक के साथ चिकन छिड़कें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में, तेल में ब्राउन चिकन ।
अनानास नाली, 1/4 कप रस आरक्षित। एक छोटे कटोरे में, सॉस, चेरी और आरक्षित रस मिलाएं; चिकन के ऊपर डालें ।
एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 8-10 मिनट के लिए कवर और उबाल लें या जब तक एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है, चिकन को एक बार बदल देता है । अनानास और प्याज में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी ।