चेरी टमाटर के साथ रिवर कॉटेज की भुनी हुई पूरी पट्टिका

चेरी टमाटर के साथ रिवर कॉटेज की भुनी हुई पूरी पट्टिका
चेरी टमाटर के साथ रिवर कॉटेज की भुनी हुई पूरी पट्टिका सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.47 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 219 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्तियों, नमक और काली मिर्च, चेरी टमाटर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं कॉटेज पनीर, चेरी टमाटर और रॉकेट, रिवर कॉटेज का सियर स्क्वीड, तथा सौंफ के साथ रिवर कॉटेज का ग्रिल्ड ट्राउट.

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट को तेल दें जो आपकी पट्टिका को समायोजित करने के लिए पर्याप्त हो । बेकिंग शीट की सतह को सीज़न करें और उस पर मछली रखें, नीचे की तरफ (नीचे) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
जैतून के तेल के साथ मछली को बूंदा बांदी करें और उसमें मालिश करें । काली मिर्च और ढेर सारा नमक डालें और उसके ऊपर मक्खन के छोटे-छोटे टुकड़े डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
3
थाइम और बे पत्तियों के साथ, मछली के चारों ओर चेरी टमाटर बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
4
20 से 30 मिनट तक बेक करें, जब तक कि मछली पक न जाए और टमाटर फफोले और नरम न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
5
एक बार भुना हुआ, पट्टिका का मांस साफ पट्टिका में हड्डी से आसानी से उठाना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्लाइसप्लाइस
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
6
एक मछली चाकू और कांटा का उपयोग करके शीर्ष दो पट्टिका निकालें । अंडरसाइड से शेष दो फ़िललेट्स को प्रकट करने के लिए कंकाल को दूर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
7
मछली को टमाटर और सभी मक्खन, नमकीन-मीठे रोस्टिंग जूस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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