चार्ड और शलजम की चटनी और रेड वाइन शलोट सॉस के साथ बीफ़ का फ़िले

चार्ड और शलजम की चटनी और रेड वाइन शलोट सॉस के साथ बीफ़ का फ़िले
चार्ड और शलजम की चटनी और रेड वाइन शलोट सॉस के साथ बीफ़ का फ़िले एक है लस मुक्त 3 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 4.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 50 ग्राम वसा, और कुल का 689 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शलजम, मक्खन, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फ़िले डे: चिली-कॉर्न सॉस के साथ बीफ़ का जले हुए फ़िले, रेड वाइन सॉस के साथ फ़िले मिग्नॉन, तथा रेड वाइन सॉस के साथ फ़िले मिग्नॉन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन6फ़िले मिग्नॉन, 6 - से 8-ऑउंस प्रत्येकफ़िले मिग्नॉन, 6 - से 8-ऑउंस प्रत्येक3झींगा और शिरायुक्तमाल्डन नमक या फ्लेर डी सेलमाल्डन नमक या फ्लेर डी सेल12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, खुली और हल्के से कुचललहसुन, खुली और हल्के से कुचल2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)3झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ अजमोद (वैकल्पिक)कटा हुआ अजमोद (वैकल्पिक)3झींगा और शिरायुक्तफटी काली मिर्चफटी काली मिर्च4largesshallots, खुलीshallots, खुली1गुच्छास्विस चर्ड, पत्ते और तने अलग हो गएस्विस चर्ड, पत्ते और तने अलग हो गए1स्प्रिग1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई454हैबेनेरो मिर्चशलजम, खुलीशलजम, खुली2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1( बैंगन)पीले प्याज को छीलकर, 1/2 इंच के पासे में काट लेंपीले प्याज को छीलकर, 1/2 इंच के पासे में काट लें
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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