चिली कॉन कार्ने सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 707 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास मोटे तीखे चेडर चीज़, मोटे कोषेर नमक, पिसी हुई लौंग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 11 घंटे और 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट),
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े बर्तन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
गोमांस का 1/3 जोड़ें; नमक के साथ छिड़के । ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, गोमांस को बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । 2 बड़े चम्मच तेल और गोमांस के साथ 2 बार दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कटोरा
3
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
4
1 बड़ा चम्मच तेल और प्याज जोड़ें । नरम होने तक, 8 से 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
5
लहसुन जोड़ें; 2 मिनट हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
6
पिसा हुआ एंको, जीरा, ऑलस्पाइस, दालचीनी और लौंग डालें; सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
दालचीनी
लौंग
जीरा
7
बीयर जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना । पॉट में गोमांस और रस लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
बीयर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
8
रस, 2 कप पानी, अजवायन, और 2 चम्मच मोटे नमक के साथ टमाटर जोड़ें । मिर्च को उबालने के लिए ले आओ । गर्मी को कम करें, ढक्कन के साथ थोड़ा अजर के साथ कवर करें, और धीरे से उबाल लें जब तक कि गोमांस सिर्फ निविदा न हो, 1 3/4 से 2 घंटे । 1 घंटे ठंडा करें, फिर ठंडा होने तक खुला ठंडा करें । कवर; रात भर सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रस में टमाटर
मोटे नमक
अजवायन
मिर्च मिर्च
पानी
बीफ
9
मिर्च से चम्मच वसा। मध्यम गर्मी पर उबालने के लिए मिर्च लाओ । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
मिर्च मिर्च
10
मासा छिड़कें; मिश्रण करने के लिए हिलाओ । गाढ़ा होने तक खुला सिमर और बीफ़ बहुत कोमल होता है, अक्सर सरगर्मी करता है, और 1/4 कपफुल द्वारा अधिक पानी जोड़ता है यदि बहुत मोटा हो, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
बीफ
11
मिर्च को कटोरे में विभाजित करें । गार्निश के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
मिर्च कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग वाला कैम्पो वीजो कावा ब्रूट रोज एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।