चिली जैम और काफिर लाइम के साथ स्टिर-फ्राइड शतावरी और स्नेक बीन्स

चिली जैम और काफिर लाइम के साथ स्टिर-फ्राइड शतावरी और स्नेक बीन्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? चिली जैम और काफिर लाइम के साथ स्टिर-फ्राइड शतावरी और स्नेक बीन्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.48 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 156 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, मिर्च, लंबा टुकड़ा गंगाल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चिली जैम और काफिर के साथ स्टिर-फ्राइड शतावरी और स्नेक बीन्स, चिली जैम और काफिर के साथ स्टिर-फ्राइड शतावरी और स्नेक बीन्स, तथा चिली के साथ स्टिर-फ्राइड गार्लिक चाइव्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इमली के गूदे से कोई भी बीज निकालें और पल्प को मिनी प्रोसेसर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इमली का गूदाइमली का गूदा
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
2
1/2 कप गर्म पानी डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें, अगर मिश्रण गाढ़ा हो तो और गर्म पानी डालें । रबर स्पैटुला का उपयोग करके, 1/3 कप मापने के लिए बारीक छलनी के माध्यम से पर्याप्त इमली के मिश्रण को दबाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इमलीइमली
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
मध्यम आँच पर भारी बड़ी कड़ाही या कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
गंगाजल डालें और भूनें और नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक हिलाएं; कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GalangalGalangal
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ही कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
प्याज़ डालें और सुनहरा होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, प्याज को कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
7
उसी तेल में लहसुन डालें । हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, गैलंगल के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GalangalGalangal
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
8
उसी तेल में मिर्च डालें । रंग में थोड़ा गहरा होने तक, लगभग 10 सेकंड तक पकाएं । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, चील को गलंगल के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GalangalGalangal
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
9
उसी तेल में झींगा डालें । 1 मिनट पकाएं। स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, कागज तौलिये को नाली में स्थानांतरित करें । कड़ाही में तेल आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
10
प्रोसेसर में कटोरे, प्याज और झींगा से गंगाजल, लहसुन और मिर्च मिलाएं । पेस्ट बनने तक ब्लेंड करें (पेस्ट पूरी तरह से चिकना नहीं हो सकता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GalangalGalangal
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
11
पेस्ट को भारी मध्यम सॉस पैन में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
12
कड़ाही से 1/4 कप आरक्षित तेल में मिलाएं और मध्यम गर्मी पर बहुत गर्म होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
13
पाम शुगर, फिश सॉस और इमली का गूदा डालें । मिश्रण करने के लिए चिली जाम हिलाओ। आगे करें: 1 महीने आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इमली का गूदाइमली का गूदा
मछली सॉसमछली सॉस
पाम शुगरपाम शुगर
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
जामजाम
14
बाउल, कवर और चिल में ट्रांसफर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1
मध्यम आँच पर बड़ी कड़ाही या भारी कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
लहसुन जोड़ें और 30 सेकंड हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
3
शतावरी, बीन्स और चूने के पत्ते जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू के पत्तेनीबू के पत्ते
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4
शोरबा, चीनी और चिली जाम जोड़ें। सब्जियों के नरम होने तक भूनें और सॉस को कोट करने के लिए पर्याप्त गाढ़ा करें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और
जामजाम
5
सब्जियों को बॉलैंड सर्व में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1
इस रेसिपी में बुलाए गए लहसुन को जल्दी से काटने के लिए चाकू की जगह मिनी प्रोसेसर का इस्तेमाल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप

सामग्री

454हैबेनेरो मिर्चपतला शतावरी भाले, छंटनी, 2 इंच की लंबाई में कटौतीपतला शतावरी भाले, छंटनी, 2 इंच की लंबाई में कटौती57हैबेनेरो मिर्च1/2 कप छोटे सूखे चिंराट (के बारे में, पानी में भिगो 30 मिनट, सूखा1/2 कप छोटे सूखे चिंराट (के बारे में, पानी में भिगो 30 मिनट, सूखा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमछली की चटनी(जैसे नाम प्ला या नुओक नाम)मछली की चटनी(जैसे नाम प्ला या नुओक नाम)1इंचलंबा टुकड़ा ताजा गंगाल या छिलका ताजा अदरक, पतला कटा हुआलंबा टुकड़ा ताजा गंगाल या छिलका ताजा अदरक, पतला कटा हुआ2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ170हैबेनेरो मिर्चसाँप सेम (चीनी लंबे सेम) या हरी बीन्स, छंटनी की, 2 इंच लंबाई में कटौतीसाँप सेम (चीनी लंबे सेम) या हरी बीन्स, छंटनी की, 2 इंच लंबाई में कटौती4काफिर चूना पत्तियांकाफिर चूना पत्तियां1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाम शुगरपाम शुगर10स्मॉल्ससूखे लाल मिर्च (जैसे कि चिल्स डी अर्बोल), पानी में भिगोकर 30 मिनट, सूखासूखे लाल मिर्च (जैसे कि चिल्स डी अर्बोल), पानी में भिगोकर 30 मिनट, सूखा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और1स्क्वायर2-इंच वर्ग बीजरहित इमली का गूदा (16-औंस ब्लॉक से; कुछ बीज हो सकते हैं), टुकड़ों में काट लें2-इंच वर्ग बीजरहित इमली का गूदा (16-औंस ब्लॉक से; कुछ बीज हो सकते हैं), टुकड़ों में काट लें2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(या अधिक) गर्म पानी(या अधिक) गर्म पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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