चिल्स रेलेनोस डी सैन जोकिन
चिल्स रेलेनोस डी सैन जोकिन सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 65 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 79 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, पोब्लानो मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिल्स एंकोस रेलेनोस डी क्वेसो (पनीर से भरे एंको चिल्स), सफेद चावल में भरवां पोब्लानो चिल्स (अरोज़ ब्लैंको कॉन चिल्स रेलेनोस डी क्वेसो), तथा लोअर फैट चिल्स (चिल्स) रेलेनोस पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को उसकी सबसे ऊपरी स्थिति में समायोजित करें और ओवन को ब्रोइल पर सेट करें ।
एक बेकिंग शीट पर चिल्स की त्वचा को ऊपर रखें, और लगभग 5 मिनट तक खाल के छाले होने तक उबालें । सावधान रहें कि उन्हें जलने न दें ।
ओवन से मिर्च निकालें और कांच के कटोरे में रखें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और ठंडा होने तक बवासीर को भाप दें ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर बेक करने के लिए प्रीहीट करें ।
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । कटा हुआ प्याज में हिलाओ, और नरम तक पकाना, लगभग 5 मिनट ।
टमाटर डालें और तब तक पकाएं जब तक कि प्याज और टमाटर सॉस जैसी स्थिरता प्राप्त न कर लें, लगभग 15 मिनट । कभी-कभी हिलाओ । जीरा के साथ सीजन, संक्षेप में हलचल, फिर खट्टा क्रीम में हलचल; गर्मी से निकालें ।
चील्स रेलेनोस को इकट्ठा करने के लिए: पनीर को 20 लंबे आयतों (या स्टिक्स) में 1/4-इंच मोटा और लगभग जब तक कि चील्स ।
प्रत्येक पनीर आयत को चिली के आधे हिस्से में रोल करें ।
रोल किए हुए बवासीर को बेकिंग डिश में रखें और ऊपर से टोमैटो सॉस डालें । सॉस के ऊपर किसी भी अतिरिक्त पनीर को क्रम्बल करें ।
सॉस के चुलबुले होने तक 30 से 40 मिनट तक बेक करें ।