चावल और मटर मेरे घर से तुम्हारे लिए!

चावल और मटर मेरे घर से तुम्हारे लिए!
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मेरे घर से चावल और मटर को अपने घर दें! एक कोशिश। यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.07 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 486 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, प्याज, लहसुन नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हाउस फ्राइड राइस, हाउस फ्राइड राइस, तथा हाउस फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काली आंखों वाले मटर, डिब्बाबंद, सूखा हुआकाली आंखों वाले मटर, डिब्बाबंद, सूखा हुआ3831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कबूतर मटर, डिब्बाबंद, सूखाकबूतर मटर, डिब्बाबंद, सूखा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेथाइम, ताजाथाइम, ताजा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक2हरा प्याज, dicedहरा प्याज, diced1छोटा1/4 हबानेरो काली मिर्च,, बारीक कटी हुई (वैकल्पिक)1/4 हबानेरो काली मिर्च,, बारीक कटी हुई (वैकल्पिक)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज चावललंबे अनाज चावल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, मीठा, बड़ा, कटा हुआप्याज, मीठा, बड़ा, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाटमाटर, बड़ा, कटा हुआ (वैकल्पिक)टमाटर, बड़ा, कटा हुआ (वैकल्पिक)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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