के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 171 कैलोरी. वियतनामी फिश सॉस, कैयेने, हरी प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मैंगो राइस के साथ करी चिकन, नारियल फूलगोभी चावल के साथ मैंगो चिकन, तथा मैंगो चिकन, बीन और चावल सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या बड़े फ्राइंग पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
पैन को कोट करने के लिए तेल और भंवर जोड़ें । चिकन को मसाले के साथ ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्स
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
आम, नींबू का रस, मछली सॉस, और आधा प्याज जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि आम नरम न होने लगे और रस छोड़ दें, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
4
शेष प्याज के साथ चावल परोसें और शीर्ष पर छिड़का हुआ तुलसी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 लाल प्याज, छोटा पासा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)