चावल की पपड़ी में काजुन की रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.3 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 241 कैलोरी. प्याज पाउडर, नमक, पहले से कटी हुई अजवाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चावल-क्रस्ट पालक क्विक, चेडर-राइस क्रस्ट के साथ काले-प्याज, तथा ब्राउन राइस क्रस्ट के साथ शतावरी और मशरूम.
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
क्रस्ट तैयार करने के लिए, चावल, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, 1/2 चम्मच नमक और 1 अंडा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडर
प्याज पाउडर
क्रस्ट
चावल
नमक
अंडा
3
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 9-इंच पाई प्लेट के नीचे और ऊपर के किनारों में मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
फैल गया
4
1/4 कप कटा हुआ चेडर पनीर के साथ समान रूप से क्रस्ट के नीचे छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चेडर पनीर
क्रस्ट
5
भरने की तैयारी के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
प्याज और अगली 4 सामग्री (सॉसेज के माध्यम से) जोड़ें; 5 मिनट भूनें । चम्मच मिश्रण समान रूप से तैयार चावल की पपड़ी में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज
क्रस्ट
प्याज
चावल
7
अंडे का विकल्प, वसा रहित दही, नमक, गर्म काली मिर्च सॉस और अंडे का सफेद भाग मिलाएं; अच्छी तरह मिश्रित होने तक व्हिस्क के साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉस
वसा रहित दही
अंडा विकल्प
अंडे का सफेद भाग
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
सॉसेज मिश्रण के ऊपर अंडे का स्थानापन्न मिश्रण डालें ।
बोर्डो, शैंपेन और सफेद बरगंडी फ्रेंच के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । फ्रेंच वाइन फ्रेंच भोजन की तरह ही विविध है, लेकिन आप शायद ही कभी शैंपेन के साथ गलत करते हैं । यदि आपका भोजन एक सफेद शराब के लिए कहता है, तो आप एक सफेद बरगंडी भी आज़मा सकते हैं । लाल रंग के लिए, लाल बोर्डो मिश्रण का प्रयास करें । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है क्रू मोनप्लासिर बोर्डो सुपरियूर । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 19 डॉलर है ।