चावल की पपड़ी में काजुन

चावल की पपड़ी में काजुन
चावल की पपड़ी में काजुन की रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.3 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 241 कैलोरी. प्याज पाउडर, नमक, पहले से कटी हुई अजवाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चावल-क्रस्ट पालक क्विक, चेडर-राइस क्रस्ट के साथ काले-प्याज, तथा ब्राउन राइस क्रस्ट के साथ शतावरी और मशरूम.

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
क्रस्ट तैयार करने के लिए, चावल, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, 1/2 चम्मच नमक और 1 अंडा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
प्याज पाउडरप्याज पाउडर
क्रस्टक्रस्ट
चावलचावल
नमकनमक
अंडाअंडा
3
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 9-इंच पाई प्लेट के नीचे और ऊपर के किनारों में मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
फैल गयाफैल गया
4
1/4 कप कटा हुआ चेडर पनीर के साथ समान रूप से क्रस्ट के नीचे छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर
क्रस्टक्रस्ट
5
भरने की तैयारी के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
प्याज और अगली 4 सामग्री (सॉसेज के माध्यम से) जोड़ें; 5 मिनट भूनें । चम्मच मिश्रण समान रूप से तैयार चावल की पपड़ी में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
क्रस्टक्रस्ट
प्याजप्याज
चावलचावल
7
अंडे का विकल्प, वसा रहित दही, नमक, गर्म काली मिर्च सॉस और अंडे का सफेद भाग मिलाएं; अच्छी तरह मिश्रित होने तक व्हिस्क के साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
वसा रहित दहीवसा रहित दही
अंडा विकल्पअंडा विकल्प
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
सॉसेज मिश्रण के ऊपर अंडे का स्थानापन्न मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा विकल्पअंडा विकल्प
सॉसेजसॉसेज
9
1/4 कप कटा हुआ चेडर पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर
10
375 पर 30 मिनट या केंद्र सेट होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।

सामग्री

1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस एंडौइल सॉसेज या किलबासा, कटा हुआ (लगभगऔंस एंडौइल सॉसेज या किलबासा, कटा हुआ (लगभग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपहले से कटी हुई लाल शिमला मिर्चपहले से कटी हुई लाल शिमला मिर्च11 पौंड तोरी,बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएprechopped अजवाइनprechopped अजवाइन4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपकाया लंबे अनाज सफेद चावल, ठंडापकाया लंबे अनाज सफेद चावल, ठंडा1बड़े(कीब्लर)(कीब्लर)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअंडा विकल्पअंडा विकल्प2largesव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा वसा रहित दहीसादा वसा रहित दही11 पौंड तोरी,कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप कम वसा वाला कटा हुआ चेडर चीज़1/4 कप कम वसा वाला कटा हुआ चेडर चीज़1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएprechopped प्याजprechopped प्याज11 पौंड तोरी,कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म मिर्च की चटनी (जैसे तबस्स्को)गर्म मिर्च की चटनी (जैसे तबस्स्को)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

अनुशंसित शराब: बोर्डो, शैम्पेन, सफेद बरगंडी

बोर्डो, शैंपेन और सफेद बरगंडी फ्रेंच के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । फ्रेंच वाइन फ्रेंच भोजन की तरह ही विविध है, लेकिन आप शायद ही कभी शैंपेन के साथ गलत करते हैं । यदि आपका भोजन एक सफेद शराब के लिए कहता है, तो आप एक सफेद बरगंडी भी आज़मा सकते हैं । लाल रंग के लिए, लाल बोर्डो मिश्रण का प्रयास करें । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है क्रू मोनप्लासिर बोर्डो सुपरियूर । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 19 डॉलर है ।
Cru Monplaisir बोर्डो Superieur
Cru Monplaisir बोर्डो Superieur
पॉलिश शैली के साथ तैयार किया गया, प्लम, अंजीर, ग्रेफाइट, काले करंट और ओक के स्पर्श के क्लासिक बोर्डो एरोमेटिक्स प्रदान करता है । कैबरनेट अन्यथा रेशमी टैनिन में संरचना और दृढ़ता जोड़ता है, मध्यम रूप से लंबा और पत्तेदार ताजा खत्म करता है । रोज़मेरी और थाइम ब्रेज़्ड लैम्ब शोल्डर या शॉर्ट रिब बर्गर के साथ पेयर करें जो ग्रुइरे में सबसे ऊपर है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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